孕婦在懷孕時爲了補充營養，會選擇吃很多進補，但是卻發現胎兒仍然不長。孕期出現不長胎的情況可能是吃飯的時間段以及吃飯的種類有問題，那麼在孕期如做到長胎不長肉呢。下面本站小編就來和大家說一說。
1、吃飯的時間段不行
並不是懷孕以後，胎兒就需要很多營養。孕早期胎兒主要是進行組織分化、形成各個器官，身長、體重變化非常小，不需要太多的營養。如果懷孕後就大吃特吃，胎兒也不會吸收，只能長在自己身上了。
直到孕中期以後，胎兒纔會長身體，這時胎兒需要的能量比較多，如果能及時補充胎兒需要的營養，胎兒會長得比較大。
另外，在晚上吃飯太多，孕婦不活動，消化不徹底，會長肉。寶寶也需要休息，會自動進入休眠狀態，不需要太多營養。
2、吃飯的種類不行
胎兒需要的營養不是單一的，蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等各種營養均衡纔可以。如果飲食結構不合理，常吃高蛋白、好脂肪的食物，熱量太大，寶寶吸收不了那麼多食物，多餘的熱量排不出，只能長在媽媽身上。
3、胎兒吸收問題
胎兒的消化吸收功能也有自己的特點，每個寶寶都不一樣，有的寶寶天生吸收的好，即使媽媽吃的很好，也會從媽媽體內吸收特別多的營養，自己長得胖胖的。有的寶寶天生吸收不好，即使媽媽吃很多，寶寶也只是有選擇性的吃自己想吃的食物。
所以，懷孕後也不是吃的越多越好，吃多了還不容易消化，只要保持營養搭配合理，注意補鐵、補鈣，寶寶就不會缺乏營養。
①不吃太多進補的食物，懷孕期間，爲了將來寶寶的健康，很多婆婆總是會給兒媳婦進行大量的進補。但是過度則很可能導致孕婦在孕期劇烈肥胖。
②不吃零食和夜宵，孕婦在懷孕期間，心情波動較大，很多時候食慾也會增加，多吃這些東西不但起不到補充營養的作用還會導致胎兒過度肥胖，最終難產。
③懷孕中後期胎兒穩定後，可以做適當的運動，這些運動有利於寶媽的身體健康，也會增加寶媽的力氣，爲接下的妊娠做準備。
④三餐要定時定量，這樣能減輕寶媽的腸胃負擔，讓身體適應孕育孩子的過程，這樣的懷孕過程，能讓孕媽們長胎不長肉，很順利的擺脫懷孕長胖的困境。
