女性如何告別更年期？更年期是每個人都必須經歷的一個階段。更年期會對人們的身心產生一定的影響。你知道女人如何告別更年期嗎？讓我告訴你！
一、更年期的原因
這種疾病的發生是女性在絕經前後，腎氣逐漸衰竭任虧虛、精血不足，月經斷裂至絕經的生理變化。然而，由於身體或精神因素等因素的影響，一些女性暫時無法適應這些生理變化，導致陰陽失衡、臟腑氣血功能障礙。
如果情緒不好，肝失疏泄，肝鬱氣滯，或脾失健運，痰溼內生，或素體肥胖痰多，情緒不好，肝鬱氣滯，久而久之導致氣滯血瘀，痰瘀互聯爲病。
如果素體陰虛，或者房勞多產，會導致肝腎陰虛，肝陽上亢；或者腎陰不足，不能去濟心陰，或者心火亢盛，不能去腎，使心腎陰陽水火失去平衡，形成心腎不交。
若素體陽虛，或久病及腎，或房勞過度，損傷腎陽，腎陽不足不能溫暖脾陽，形成脾腎陽虛。
二、更年期的表現
更年期綜合徵最典型的症狀是潮熱潮紅。主要發生在40歲～60歲時，大多數婦女可能有不同的症狀，有些人已經開始出現絕經過渡症狀，直到絕經後2-3年後，少數人可以持續到絕經後5年～症狀只有在10年內才能緩解或消失。人工絕經患者術後2周內常出現圍絕經綜合徵，術後2個月達到峯值，可持續2年。
1、月經紊亂：是更年期婦女最常見、最突出的表現。月經經常延遲，甚至幾個月，月經量逐漸減少。當雌激素越來越少，不能再引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱爲更年期。
2、熱潮紅：是更年期的主要特徵之一，部分婦女由於雌激素水平下降，血鈣水平也下降，會有發燒、臉紅、出汗、頭暈、心悸，持續一兩分鐘或12分鐘15分鐘。
3.心血管和脂代謝紊亂：冠心病和糖尿病可能發生。
4、神經、精神障礙：部分婦女，血壓波動明顯，可能有情緒不穩定、易激動、性格變化、記憶喪失、全身不適等。
5.運動系統退化:腰背四肢疼痛，部分婦女肩周炎、頸椎病。
女性如何告別更年期？
更年期是女性生活中最重要的轉折點，由卵巢功能下降和雌激素分泌減少引起。更年期在醫學上分爲更年期早期和更年期晚期（40-60歲左右)。更年期會出現月經紊亂、易怒、全身無力、背痛、潮熱出汗、頭暈、胸悶、皮膚乾燥等症狀。
爲了預防和緩解更年期症狀，歐美髮達國家的女性普遍使用補充天然植物雌激素大豆異黃酮。安全有效，有兩個顯著特點:
1.大豆異黃酮是從大豆中提取的。它的分子結構與人體分泌的雌激素非常相似，因此被稱爲植物雌激素。它能緩解和改善雌激素缺乏引起的更年期症狀、骨質疏鬆症和皮膚老化。可長期服用，無副作用。
2.天然植物雌激素大豆異黃酮具有特殊的雙向調節作用。當人體雌激素不足時，它會起到及時激活和補充的作用。當雌激素過剩時，它會起到拮抗作用，防止雌激素的積累和過剩，並始終保持平衡。從而預防乳腺癌和子宮內膜癌。
女性如何預防更年期？
1.睡前避免進食：人進入睡眠狀態後，身體某些部位的活動節奏開始減慢，進入休息狀態。如果你在睡覺前吃東西，你的胃、肝臟、脾臟和其他器官會再次忙碌，這不僅會增加他們的負擔，而且會使其他器官得不到充分的休息。大腦皮層負責消化系統的功能區也會感到興奮，睡覺後經常會做噩夢。如果你晚上吃得太早，睡覺前感到餓，你可以少吃零食或水果，但吃完後，至少休息半小時。
2.睡前避免使用大腦：如果你有晚上工作和學習的習慣，你應該先做一些費腦筋的事情，然後做一些容易的事情，這樣你就可以放鬆大腦，容易入睡。否則，如果大腦處於興奮狀態，即使躺在牀上，也很難入睡。隨着時間的推移，很容易形成失眠。
3.避免睡前興奮:人的喜怒哀樂容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡甚至失眠。所以睡前要儘量避免喜怒哀樂，情緒穩定。如果因爲精神緊張或者情緒興奮難以入睡，請仰臥，雙手放在臍下，舌頭舔下巴，全身放鬆。口中生津時，不斷嚥下津液，幾分鐘後入睡。
4.避免蒙着頭睡覺:老年人怕冷，尤其是冬天來了，總喜歡蒙着頭睡覺。這樣會吸入大量的二氧化碳，缺乏必要的氧氣，對健康極爲不利。
