痛經是指月經前後或月經期間出現下腹痙攣性疼痛，全身不適，嚴重影響日常生活。那麼每個月痛經呢？下面我們將詳細介紹每個月痛經怎麼辦。
每個月痛經怎麼辦？
1.痛經患者應經常食用一些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足的人應經常食用補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、蛋等。
2.你可以吃香蕉、荔枝、梨、桃子、木瓜、龍眼、棗、桑椹、蘋果等。特別是有習慣性痛經的女性，月經期間應少吃涼性食物或辛辣食物，以免血液不暢。
痛經通常持續數小時或l2天。一般來說，經血暢流後腹痛得到緩解。這種疾病主要是年輕女性常見的，也是女性常見的婦科疾病之一。因此，患者應多樣化飲食，不要偏食，以有效緩解痛經症狀。
如何緩解痛經？
1、適當飲酒
酒能溫陽通脈，行氣散寒。適當飲用米酒、麴酒、酒釀、紅酒等。，可以通經活絡，擴張血管，緩解痛經。比如在400毫升白酒中浸泡100克紅花一週，做成紅花酒，每天服用10毫升(可加少量紅糖)，可以溫經活血，適合血瘀痛經。
2.補充富含維生素E的食物
維生素E，又稱生育酚，具有維持生殖器官正常功能和肌肉代謝的作用。谷胚、麥胚、蛋黃、豆類、堅果、葉菜、芝麻油等食物含量高。我們應該多吃這些食物。
3.對證進行食物調理
根據痛經的不同證候表現，給予溫通、化瘀、補虛的食物。冷凝、氣滯、寒怕冷的，應吃栗子、荔枝、紅糖、生薑、茴香、胡椒、胡椒等溫經散寒的食物。氣滯血瘀的，應吃芹菜、薺菜、菠菜、蔥、香菜、捲心菜、生薑、胡蘿蔔、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等通氣化瘀的食物。身體虛弱、氣血不足的，應吃核桃仁、荔枝、龍眼、棗、桑椹、枸杞、山藥、各種豆類等。
溫馨提示：無論月經前後，我們都應該吃蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等，以保持大便通暢，因爲便祕會誘發痛經，增加疼痛。
4.可多吃豆類、魚類等高蛋白食物
增加綠葉蔬菜和水果，多喝水，保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經前應避免吃鹹的食物。因爲鹹的食物會增加體內的鹽和水儲存量，在月經前，孕酮會增加，容易出現水腫、頭痛等現象。月經前10天開始吃低鹽食物，不會出現上述症狀。
持續痛經 不要痛快止痛。
在過去的兩年裏，每當月經來臨，張小姐都會煩躁，感到下腹隱痛、墜落和腰骶疼痛。她沒有認真對待。她在月經期間買了止痛藥來處理疼痛。不久前，在醫院體檢期間，張小姐知道折磨她三年的是慢性報警信號。專家指出，痛經可能是慢性盆腔炎、子宮內膜異位症等疾病的報警信號，不能掉以輕心。
慢性盆腔炎是婦科常見的臨牀疾病，其表現不同，輕一般無症狀，重白帶增多、輕度痛經、月經滴、下腹痛、下腹墜落、緊急、尿頻、尿熱、腰骶疼痛、性交疼痛等。由於盆腔充血，甚至導致輸卵管粘連阻塞和不孕需要引起人們的注意。
它是由子宮腔以外的其他部位引起的病變。症狀是週期性發作，痛經是最常見的特徵，痛經前1~從2天開始，月經的第一天是最嚴重的，月經血液逐漸緩解甚至消失。盆腔子宮內膜異位症常導致生殖器官粘連和輸卵管阻塞，導致不孕症的發病率約爲75%此外，由於異位病位不同，還會出現性交痛、腸道症狀和泌尿道症狀。
據瞭解，除了繼發性痛經外，大多數人的痛經都是原發性的。也就是說，女性在月經或月經前後的下腹痛往往伴有噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。嚴重者可出現面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等症狀，並伴有月經週期反覆發作。
若原發性痛經，女性朋友可採用以下護理方法：
1.注意月經衛生，月經前期和月經期間少吃生冷辛辣食物。
2.消除對月經的緊張和恐懼，消除思想顧慮，心情愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。
3.平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱的人。還要注意改善營養狀況，積極治療慢性病。
4.疼痛發作時可對症治療，口服，服用阿托品片和穩定片，可緩解疼痛。此外，喝一些熱紅糖水也會有很好的效果。
最自然療法：
有很多方法可以減輕原法性月經痛的疼痛，如服用止痛藥和避孕藥可以緩解子宮收縮引起的抽筋，但長期服用會引起依賴和副作用，作爲新一代追求健康，改善生活習慣是有效健康的治療，以下是一些小方法來幫助緩解月經痛，希望女性朋友能找到一些方法來改善她們的不良生活習慣。
少吃咖啡、茶、可樂、巧克力等含咖啡因的食物。
禁止飲酒，尤其是容易水腫的女性。
保持溫暖可以加速血液循環，放鬆緊張的肌肉。
多喝草茶或檸檬汁和熱牛奶。
經常洗溫水浴，有條件的可以選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液可以放鬆肌肉和神經。
練瑜伽、彎腰、放鬆等動作有助於改善經痛。
女性如何擺脫痛經
許多婦女認爲失血應該補充。補充的概念是正確的，但它必須與個人體質相匹配才能發揮作用，否則它只會弄巧反拙。例如，在炎熱乾燥時，不要吃雞湯、榴蓮等乾燥食物，以免引起肝火和不適。
爲預防月經痛，肝火旺者應先清熱，再活血化瘀。月經期間戒掉西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等冷食。
以下香花葉蛋花湯簡單易做，具有活血化瘀的功效。
材料(兩人重量):兩個雞蛋，適量姜，適量香花葉。
做法:將香花葉和姜加水滾一會兒，加入蛋花食用。
以上是每個月痛經怎麼辦的介紹，相信大家都知道。希望對大家有所幫助。
