女人有卵子，當然男人有精子，都是對等的。那今天就來男人精子的問題，您知道精子成活率多少算合格嗎？男人的精子的質量也是可以看出一個男人的身體健康的，成活率低的話，也說明身體狀態不好。
精子成活率合格
如果男性希望自己的精子成活率非常高，首先要知道概率是多少，超過就好，低於就差，精子成活率會受到什麼樣的影響呢？讓我們看看。
一般男性精子成活率達到60%-70%是正常的，精子成活率低於這個數值，精子成活率低。
排精後1小時內，有活力精子應在70%以上，若有活力精子低於50%爲異常，稱爲精子活動力低下，也稱弱精症。
若精子完全無活動力爲死精子症。精子活動力低下和死精症是男性不育的重要原因之一。
如何提高精子成活率
1、飲食補充
飲食營養是後天精子的物質基礎，通過飲食療法可以提高精子質量。
根據腎藏精的理論，必須在食補中攝取補腎益精的食物。例如山藥、鰻魚、銀杏、海蔘、凍豆腐、花生、核桃、芝麻等。有些食物可以提高性慾，提高棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌、狗肉、羊肉、動物鞭等生育能力。適當食用對提高精子活力是有好處的。
一些微量元素比如鋅、硒等能增強精子活力，提高精子質量。
2、穿褲子不能太緊
無論是準備造人的準爸爸期的年輕男性都不能忽視。過緊的褲子和內衣會束縛陰囊和睾丸，通氣性差、散熱差，陰囊溫度會保持超過正常水平，影響精子的活力。此外，過緊的褲子會影響局部血液循環，阻礙靜脈血液迴流，導致睾丸充血，影響生精。
3、不要桑拿，不要洗澡
男性睾丸生產精子的最佳溫度應在36℃左右，高於這個溫度的話，精母細胞的生產成績會受到抑制，業界生產精子的活力會減弱。男性如果經常以熱水洗浴，特別是當溫度在40℃以上時，精子質量會出現較大的下降。
4、不酗酒
酒精對生精細胞有很強的刺激作用，能損傷精子以及影響胚胎的發育。科學驗證表明，酒精可使睾丸酮的合成減慢，並影響睾丸酮的正常代謝，造成生殖腺功效低下，影響精子的生成和精子質量。
5、不濫用藥物
隨着科學的飛速發展，醫學也在日新月異地變化着，藥物得到了前所未有的廣泛應用。藥物可以治療疾病，藥物的副作用會產生很多副作用。臨牀視察顯示，許多藥物對精子生成有不良影響，包括治療腫瘤的化學藥物等。
提高精子活力的食物
1、蛋類
因爲蛋類是精子最好的補充劑，所以含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂吃什麼補充什麼。
2、果仁
果仁可以存在男性激素的分泌，規則化。特別是核桃和棗的功能，具有健腎、補血、益胃、潤肺的功能。維生素這種物質可以促進細胞的更新，也就是說，可以代謝舊細胞，補充新鮮細胞，新鮮蔬菜水果可以達到這種效果。
3、蔥、蒜等
因爲蔥、蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，進一步刺激生精器官。
4、韭菜
韭菜又稱起陽草、懶菜、永生韭菜、扁菜等。韭菜溫補肝腎，助陽固精作用突出，藥典上有起陽草的名字。另外，韭菜種子是激性劑，具有固精、助陽、補腎、治療帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾病。
