痛經的出現，在我們日常的生活當中也特別普遍，對女性來說也是特別痛苦的事情，我們要注意根據自己的情況進行合理的治療，長期堅持穴位按摩有很好的療效。
痛經緩解的穴位
1、按摩八髎穴：八髎穴對泌尿生殖系統方面的疾病有治療和預防作用，尤其針對女性生殖系統，按摩八髎有運行氣血，活血化瘀的效果，痛經時使用按揉及按壓的手法，效果都不錯。
2、按壓合谷穴：很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一個，它具有鎮靜止痛，通筋活絡的效果，使用按揉的手法。
3、按摩太沖穴：大沖爲肝經的穴位，具有疏肝解鬱、行氣止痛的效果，按揉有助於減緩痛經。
4、按摩三陰交:三陰交是肝、脾、腎交的穴位，有調節血氣的作用。
5、按摩子宮:子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果，經期前後按摩具有治療和預防作用。
6、阿是穴：雙手搓熱，按摩腹部，有促進腹部的氣血運行，緩解疼痛的作用。
痛經穴位按摩
1、下腹部的關元穴、氣海穴是治療痛經等婦科病的有效穴位，關元穴在肚臍下3寸，氣海穴在肚臍下約1.5寸。痛經時，可以用雙手拇指按住這兩個穴位，也可以用家裏的備用熱水袋和電寶熱敷來緩解疼痛。
2、手合谷穴是緩解痛經的有效穴位。特別適合在學習、會議和工作場所等公共場所使用。合谷穴是止痛的第一穴位，痛經時按在這裏會痛。取穴時拇指和其他四指併攏，拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(輕按時疼痛)。按摩時用另一隻手的拇指按20次，左右手共40次，感到疼痛。注意體質差的刺激不強，孕婦不應按摩。
3、小腿部的三陰交是緩解痛經的常用穴位。足太陰脾經、足少陰腎經、足土耳其陰肝交叉處，足內踝尖直3英寸，脛骨後緣，左右各1英寸。有健脾益血、肝補腎、安神助眠等保健效果。經本人臨牀實踐，緩解痛經效果顯着。取穴時最好用併攏的四根手指沿着腳內踝向上取，用手觸摸疼痛。一般來說，按壓3-5分鐘會緩解疼痛。
4、小腿地板穴也是緩解痛經的有效穴位。它是太陰脾經的兩個洞穴，位於陰陵泉穴下3英寸，具有健脾浸溼、調經止帶的效果，適用於月經不調、痛經、陰道炎等症狀。取穴時用併攏的四指沿陰陵泉向下量取，以用手可摸到一個痛點爲宜。小心用拇指尖沿骨頭向內摳。
5、背部的氣海俞穴和關元俞穴也是緩解痛經的有效穴位。這兩個穴位不太確定。請告訴我簡單的方法。找到腰椎，在其兩側1.5英寸上下按摩，找到痛點。這需要在別人的幫助下完成，但效果明顯，按摩1-2分鐘就有明顯的效果。該部位也適用於熱敷，效果更加明顯。
痛經穴位按摩注意事項
1、點擊穴位時要注意溫度適宜，避免過涼刺激加劇疼痛。在過飢、過飽和激烈運動、極度疲勞的狀態下，應先休息，或調節飲食，餐後1小時後再進行自我按摩。
2、按摩治療痛經時，用拇指腹分別揉搓穴位，按摩各穴位5分鐘，最好有酸脹感。一般在經前一週開始，月經來潮後停止。
3、點按穴位前指甲要修剪光滑，防止在操作時損傷皮膚而發生疼痛、長短適中，邊緣整齊，不戴戒指，防止在操作時損傷皮膚而發生疼痛、充血、感染等。
4、非經期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生，若結合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。
5、點按穴位前要適當休息，保持情緒穩定，適量飲溫開水，以利於體內氣血運行通暢。繼發性痛經者應先查明病因，在醫生的指導下以藥物及其他治療爲主，輔以自我按摩治療。
6、點擊穴位時，穴位必須正確，不亂按。
