子宮脫垂的情況在生活當中，也會時有發生，它的出現對女性的危害也比較嚴重，我們要清楚造成的原因，而且在日常的生活及分娩當中也要注意預防。
子宮脫垂的原因
1、長期腹壓增高：如慢性咳嗽、習慣性便祕、長期負重勞動、經常性地做用力不當的運動和腹腔長有腫瘤等都能引起腹壓增高，促使子宮下移。
2、懷孕：這是導致子宮下垂的最主要原因。“一般情況下，多次生育的女性發生子宮下垂的可能性更大。但是，即使是第一次懷孕，也有可能發生子宮下垂。因爲妊娠後期和巨大嬰兒、難產等生產傷害也有可能損傷子宮韌帶。
3、分娩損傷:例如，分娩時間過長，難以分娩，容易損傷盆底肌肉和韌帶的月子過早下牀做家務，過早負重勞動等。
4、腹腔內壓力過高:例如過度肥胖、久咳、便祕、骨盆內腫瘤壓迫，腹腔壓力增加。使子宮下垂。
5、骨盆底部組織發育不良:一些女性先天性子宮和骨盆底部肌肉發育不良，先天性骨盆底部肌肉羣鬆弛也會引起子宮下垂。
6、經過各種骨盆手術:經過各種骨盆手術，子宮也有可能下垂。子宮下垂也是許多盆腔手術術後的後遺症現象。
7、長期負重活動：女性經常幹體力活或長期做超負荷運動，尤其是舉重訓練、負重活動等，腹壓增加，發生子宮下垂或內臟下垂的可能性大大增高。
8、產孕過早：過早結婚生育或過多產育合盆腔肌肉組織鬆弛是本病最重要的原因。分娩損傷，如滯產、急產、巨大胎兒分娩、手術分娩等，可引起宮頸旁組織、骨盆肌膜、骨盆底肌主筋膜過度伸展和裂傷。
9、停經:據報道，子宮下垂在閉經後者約佔2/3。絕經後雌激素水平不足，激素依賴性的生殖器官和組織開始萎縮、退化，骨盆肌肉彈性下降，支持子宮韌帶鬆弛，結果骨盆底部組織整體變弱無力。
10、老化:年齡和器官老化和女性荷爾蒙雌激素的降低，使骨盆底部肌肉羣(P.F.M)。)失去張力，子宮韌帶也逐漸萎縮。
11、營養因素：生殖道脫垂與營養缺乏有關。因爲營養缺乏時體力衰弱、肌肉鬆弛及盆腔內筋膜萎縮。
預防子宮脫垂
1、計劃生育，自覺晚婚晚育，少生優生。由於分娩次數過多、過密，不僅會影響健康，還會降低子宮組織和肌肉的彈性，增加子宮下垂的可能性。
2、醫生採用新法接生，提高接生技術水平，儘量避免產傷。爲順產者切開會陰，以免造成過重損傷。
3、育齡婦女應做好月產褥期和哺乳期的勞動保護，避免參加過重的體力勞動。特別是產後至少需要42天的休息時間，最好長到60天。不要過早參加體力勞動或蹲下工作，以免腹壓增加。不那樣的話，子宮容易脫垂。
4、月子期間，產婦應充分休息，注意頻繁改變躺姿，以免子宮成爲後位或偏向一側的過早站立、蹲姿，及時糾正便祕，及時治療慢性咳嗽，多做縮肛運動和產後運動，鍛鍊骨盆底肌，俯臥和胸膝臥位有助於子宮保持前傾。
5、積極預防慢性咳嗽、便祕等慢性病。因爲腹壓增加，子宮容易脫垂。
6、母乳餵養:嬰兒出生後，產婦進行母乳餵養不僅能給嬰兒帶來很大的好處，還能給嬰兒帶來最好的營養。同時，母乳餵養可促進子宮收縮，幫助產婦韌帶恢復，有效預防女性朋友子宮下垂。所以，母乳餵養對寶寶和母親都有很多的好處。
7、飲食清淡營養:產後母親的飲食很重要，關係到母親的身體恢復和嬰兒的哺乳問題。但是，戰兢兢地批判也不行，吃得太多也不可靠。產婦的食物應以高蛋白低脂肪爲主，如黑魚、鯽魚、蝦、鰻魚、鴿子，以免脂肪攝入過多引起產後肥胖。另外，食物品種豐富，肉菜和蔬菜一起吃，不要偏食。另外，關於產婦容易得痔瘡的問題，建議母親們多吃粗糧和雜糧，有助於改善便祕。
8、保持充分睡眠:產後母親應注意，產後多睡有助於恢復體型，新母親睡眠不足容易增加體重，特別不利於恢復體型。因爲睡眠時間減少會改變荷爾蒙，增加食慾。夜晚美麗地睡覺是保持良好精力的前提。新媽媽產後虛弱的時候，最好按時睡覺，保持充分的睡眠，提高睡眠質量。
