男人性能力下降要及時提高，不能忽視哦。在日常生活中，有什麼保持性能力的方法呢？今天，小編就來爲大家推薦推薦中醫保持男人性能力的方法，千萬別錯過了。
男性保持性能的生活習慣
1、飲食要平衡。
健康的飲食習慣可以改善人體血管的狀況，提高給生殖器官供血的能力。另外，均衡的營養可以降低男性膽固醇水平，緩解動脈硬化，改善性慾低下的問題。
2、堅持適當的運動。
良好的身體狀態是性生活的前提保證，如慢跑、散步、太極等都是很好的選擇，適合很多男性。但是，選擇運動項目時也很講究。例如，騎自行車不值得推薦。長時間騎自行車會嚴重壓迫會陰部，引起前列腺充血。
3、保證充足睡眠。
充足的睡眠是提高性能的主要方法，也是預防性功能障礙的方法之一。另外，睡眠充足的人體各系統的反應功能也更加敏感，大腦接受性刺激後，積極反饋。
4、慎重使用藥物。
很多藥物會影響人的性慾和性能，如抑鬱症藥、利尿劑、降膽固醇藥、消炎藥等。患者在使用的時候，要密切關注自己的性生活是否規律，如果出現問題，要及時與醫生溝通，選擇其他藥物進行治療，爭取將藥物對性能的影響降到最低。
三種食物使你更強大
燕麥
新加坡的研究表明，吃燕麥有助於緩解男性功能障礙的症狀。
研究人員表示，成年人體內的睾丸素水平會隨着年齡的增長而下降。因此，一些中老年男性容易出現性慾低下、勃起障礙等症狀。燕麥可以促進人體釋放睾丸素，因此長期服用可以改善上述症狀。但而，研究人員還指出，雖然燕麥很好，但不能多吃。吃太多燕麥可能對身體有害。
栗子
栗子主要表現在改善男性功能的補腎上。傳統中醫認爲栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等效果，特別適用於腎虛引起的腰膝痠軟、腰腿不遂、排尿頻繁、脾腎虛寒的人，唐代醫學家孫思段落說栗子是腎結果。現代研究也提供了栗子的保健功能作證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。
栗子雖養人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃。一般來說，每天吃栗子的量最好是5~10張。
