要想擁有健康、美好的性生活，良好的習慣必不可少。性愛後口渴是許多夫妻經常遇到的問題，其實這是身體缺水的表現。對此，性愛前喝杯溫水，能起到很好地預防作用，同時還能保護身體，提高性愛質量。
性生活前喝一杯溫水有助健康
研究發現，性愛前喝杯溫水，有以下幾大好處。首先，補充水分，讓人狀態更好。性愛就像體育鍛煉一樣，人體處於缺水狀態，會影響能源供應和代謝產物的排出，性慾也會減退。這不僅會導致人性生活中體力不足、影響發揮，還會導致熱情過後身體疲勞難以消除。因此，只有補充足夠的水，才能保持良好的狀態，獲得令人滿意的性生活。
其次，如果女性補水，做愛後可以及時排尿，可以起到預防尿道感染的作用。許多女性婚後容易患尿道炎，反覆發作，實際上與女性的生理結構有關。性生活時，女性尿道口的細菌容易逆行，到達膀胱、輸尿管，引起泌尿系感染。因此，女性在性生活前適當喝水，性生活後會產生尿意，排尿對尿路有沖洗作用，可以預防尿道炎的發生。另外，女性缺水也會減少陰道分泌物，乾燥，影響性質。
喝水有助於男性勃起。房間前喝水，男性器官勃起時更有力，時間也更長，相反，男性器官無法維持正常形態，勃起或充盈受阻，精液生成減少。同時，喝水可以補充體能和水分，預防男性尿道感染和前列腺炎，有利於生殖系統的健康。
最後，性生活後也建議喝溫水，立即補充身體水分，降低血液粘稠度，預防心腦血管疾病。性前後補水，最好喝溫水。水溫最好是20℃-25℃。這個溫度的水不刺激胃腸，容易被人體吸收，量最好是200-250毫升。
性生活前後飲食有重點
原則一、性生活前不要暴飲暴食或空腹
人的飽腹感越強，性快感越低。因爲吃飽後腸道飽滿，大腦和其他器官供血不足，爲性快感提供原料的神經元也不能完全興奮。空腹也不好，餓得和戀人親切，體力不足無法滿足。
因此，性生活前的飲食應適度，不要吃得太多，也不要吃得太多，最好保持七分飽。這不僅不會給胃腸帶來壓力，還會有足夠的力量享受性愛。
原則2、不要總是吃單一的輔助食物
任何食物都含有可能引起過敏的分子:抗原。進入人體後，刺激免疫系統，產生抗體。長期吃一種食物，人體本能會被抗體掩蓋，複合免疫分子像雪球一樣越來越大，停留在體內會堵塞微血管，妨礙血液和體液的運轉，反而不能提高性愛。因此，輔助食品需要經常更換品種。
此外，一些女性的體制對複合免疫者的抵抗力低，乳腺和陰道等柔軟的組織紅腫發炎。如果沒有特殊需求，不要特意吃某種助性食品，飲食多樣化才更健康。
原則三、性愛後別喝涼水
性愛時人的胃腸道血管一直是擴張狀態，胃腸黏膜充血，這時喝冷飲會刺激胃壁，引起胃痙攣或胃絞痛。因此，性生活結束後口渴的話，可以喝溫水和溫度合適的飲料。
