對於大多數女性來說，她們認爲懷孕是隨機的，一切都看天意，但事實並非完全如此，掌握技術容易懷孕。一般來說，父母在想要孩子的時候，最好在女性經期過後的14天左右做房間的工作。正好處於女性排卵期，懷孕的概率也很高。
但如果夫婦想健康懷孕，夫婦必須做好充分的準備。只有這樣，出生的嬰兒才能更健康，不會給孕婦帶來很大的傷害，可以提供更健康的環境。
第一，調整飲食。在備孕期間的準媽媽一定要注意調整自己的飲食，多吃一些比較有營養的食物，最好不要吃過於辛辣油膩的食物，油炸食品也最好要杜絕，像西瓜、香瓜等寒性水果最好也不要吃。在備孕期間的飲食控制是非常重要的，這個期間如果飲食能夠調理好了，對懷孕後寶寶的體質以及懷孕成功的機率都會有很大的影響。
第二，睡眠充足。對備孕期間的準媽媽們來說，保持一個充足的睡眠也是一件非常重要的事情。我們知道，生孩子的時候，母親們需要經歷很大的痛苦，流出很多血，人體從晚上10點到凌晨2點是造血的時間，所以必須保證自己在這個時間段處於睡眠狀態，對將來生孩子也有好處。
第三，適當鍛鍊。生孩子對母親們來說是幸福的事情，但這也是一個挑戰，需要很多體力和精力，所以作爲準媽媽，在準備懷孕的時候要多鍛鍊身體來提高自己的體質。這樣對將來寶寶體質也會更有保障，而且這樣生孩子的時候也會相對來說輕鬆一些。
第四，放鬆心情。情緒對一個人的影響是非常大的，尤其是對處於備孕期間的準媽媽們來說，學會自我控制情緒是一個非常重要的技能。準媽媽們可能對即將成爲母親感到緊張和不安。必須學會克服這些問題。結果，這麼多人來了，相信自己也可以，保持愉快的心情懷上更健康的嬰兒。
懷孕準備是不可疏忽的工作，對於每個準爸爸的準媽媽們來說都要重視，做好懷孕準備期間的工作，給將來的懷孕和生產帶來很多便利。
