身型的高與矮，與多種多樣要素相關，如人種、基因遺傳、地理氣候標準、生活方式、衛生狀況、健康狀況及傷勢和參與戶外活動的是多少等，這種影響要素，能夠分成先天性和後天性兩類。那麼怎樣協助孩子長個子呢？
影響兒童長高的要素
1、營養成分難題：身長是頭、脊椎和腿部的總數，是反映骨骼，尤其是長骨生長髮育的關鍵標示。當孩子營養成分不可以達到骨骼生長髮育必須時，就會緩減身長提高的速率。維他命D、鈣和磷與骨骼生長髮育密切相關，與此同時，碘和鋅不夠，也會導致孩子身高偏矮。因而，自小就需要留意孩子的營養成分是不是全方位。
2、睡眠質量：下丘腦垂體代謝的兒童生長激素是刺激性孩子生長髮育的關鍵生長激素。身體兒童生長激素的代謝一天24鐘頭內不是均衡的，其分泌睡眠質量時高過覺醒時。休息不好會影響孩子長個子，一般新生寶寶每白天黑夜睡眠質量規定20鐘頭，2—6月，爲15—18鐘頭；6—18月，13—15鐘頭；18月—3歲，12—13鐘頭；3歲—7歲，11—12鐘頭。孩子每日所需睡覺時間，個別差異很大，如果有的孩子睡覺時間較少，但精神實質、心態和成長髮育一切正常，也無須奢求。
3、健身運動：健身運動能推動血液循環系統，改進骨骼的營養成分，使骨骼生長髮育加快，骨質增生高密度，推動身長的提高。3—4個月前的孩子，每日應側臥多次，以推動全身上下主題活動，且伴隨着個月的提高，要立即塑造翻盤、爬、站、走等能力素質。孩子不可太久地懷着或坐下來，孩子懷着不有利於主題活動全身上下，長坐會影響腿部生長髮育。與此同時，孩子學好坐後，經常不肯學翻盤和爬。常常加強鍛鍊也是增強抵抗力的一個關鍵方法。
4、病症：許多 病症都是會影響孩子身長的提高，一般急性病僅影響休重，慢性疾病則能影響身長。如經長期性精確測量觀查，孩子的身長自始至終小於同齡小孩均值身長的10%之上，則稱之爲生長遲緩；小於30%之上，則屬出現異常，都應立即醫治。
5、基因遺傳和性別：基因遺傳或許是大量爸爸媽媽擔憂的難題，但難以避免的是會出現一部分孩子的身長受基因遺傳影響。此外，在性別層面，男孩兒一般高過同年齡女生。
6、生活環境、社會文化、氣侯地域：在中國北方地區生長髮育的孩子要高過南方地區的孩子。定居在自然環境、文化水平較高地域的孩子，均值個子要高一些。
怎樣協助孩子長個子
（1）提供充裕的蛋白質：蛋白質是少年兒童成長髮育的最好“建築裝飾材料”，成年人每日約必須蛋白質80克，少年兒童相對性必須高些些，不但要確保蛋白質的總數，還需要注重品質。畜類食品類，例如魚、肉、蛋、奶製品所含身體必不可少的碳水化合物齊備，營養成分高，應保證供給和必須。黃豆的蛋白質也很優質，也應給少年兒童多吃豆腐和豆類食品產品。留意飲食搭配的科學研究配搭，如豆類食品、花生仁、蔬菜水果與畜類食材的配搭，可進一步提高蛋白質的營養成分，又可揚長補短，提升身體對維他命和礦物的消化吸收。有報導，磷酸氫鈣和核苷酸與個子有密切相關，以上食材含有磷酸氫鈣和核苷酸，宜常常給孩子服用。
（2）提供豐富多彩的鈣元素：鈣是組成骨骼的關鍵原材料。學齡兒童每日必須鈣600mg，中小學生必須800mg，中小學生必須1200mg。假如食材中鈣的提供不夠，嬰兒就會產生軟骨病，學齡前兒童就會長得慢。因此 ，飲食搭配時要留意提供含鈣量豐富多彩的食材，如奶製品、豆類食品以及產品，麻醬、紫菜、蝦米皮、瓜子仁及青菜等。給兒童和學齡前兒童加上適當鈣元素和魚油，對提高個子也是有益處。除此之外，倡導孩子多到戶外運動，多日曬，因太陽中的紫外光能使肌膚中的脫氫碳水化合物轉換成維他命D3，進而有利於鈣的消化吸收。
（3）少吃甜：糖吃多了易影響孩子的胃口。進餐量少，必然影響營養元素的消化吸收。並且糖在身體新陳代謝的正中間物質丙酮酸和乳酸菌增加，必須偏鹼的鈣來中合，鈣的使用量提升，必定影響骨骼的生長髮育。除此之外，萵筍、春筍、韭菜薹、西蘭花等含鹽酸多的食材，能與食材中的鈣融合成不可溶的鈣鹽，使食材中的鈣不可以被身體消化吸收運用。因而，應留意吃法或者少服用。
（4）吃好早飯：早飯要吃飽了吃好，由於孩子假如不吃早飯，人體爲了更好地提供授課動腦及主題活動的卡路里消耗都得使用身體貯備的蛋白質，這就如同聲東擊西。長此下去，孩子就會因欠缺蛋白質而影響成長髮育及個子。
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