1、讓嬰兒早睡
寶寶身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉等因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關係。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質，能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長髮育。當生長激素分泌過少時，就會造成孩子身材矮小，而生長激素的分泌有其特定的規律，即人在入睡後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峯，一般在22時至凌晨1時爲分泌的高峯期。因此，嬰兒睡覺最遲不能超過21時，這樣就不會錯過生長激素的分泌高峯期。
2、讓嬰兒睡足
讓嬰兒有足夠的睡眠時間，這樣最有利於孩子的生長髮育。新生兒一天至少要睡16個小時，出生後3個月要睡14個小時，6個月至1歲要睡13個小時，2-3歲要睡12個小時，也就是說，嬰幼兒一天的一半時間都處在睡眠之中。異相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳動睡眠”最能使大腦得到充分休息。新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠佔40-50%，而只佔20%，可見讓嬰幼兒睡足覺是多麼的重要。
3、睡後請熄燈
醫學研究證明，晚上經常處於光照下的嬰兒，鈣質的吸收要降低25%左右。鈣質的缺乏，會引起近視，還會帶來睡眠易醒易驚、餵奶時間延長、體重增加變慢等諸多問題，對孩子的生長髮育極爲不利。另外，嬰兒缺乏鈣質，還有可能影響中樞神經的性，導致智力及語言障礙。因此，爲使孩子健康成長，晚間入睡後應立即熄燈。
4、乳兒要睡
乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時間。處於乳兒期的兒童生長迅速，在這個時期，若經常穿衣睡覺，會影響乳兒的血液循環，不利於休息，在一定程度上還會影響乳兒的身體發育。睡覺能夠使乳兒睡得更加舒心、坦然，有利於孩子的生長髮育。因此，父母應給乳兒後再入睡，切忌將手腳包裹起來睡。
