蛋白質是人體重要的產能營養素之一，對於身體有着極爲重要的生理作用，需要及時的進行補充，但是有些朋友卻因爲補充的過多，出現了副作用。一起來看下蛋白質攝入過量的表現。
1.加重腎臟的負擔：如果食用過多的蛋白質，就會產生很多有害的影響。正常情況下，人體不儲存蛋白質，因此過量的蛋白質必須被去除和分解。氮從尿液中排出，增加了代謝負擔。此外，這個過程需要大量的水，從而增加腎臟的負荷。如果腎功能不好，危害會更大。
2.骨質疏鬆：動物蛋白攝入過多也會導致含硫氨基酸攝入過多，這會加速骨骼中鈣的流失，容易導致骨質疏鬆症。所以有骨質疏鬆症時需要檢查一下是不是蛋白質攝入過量的情況引起。
3.膽固醇過高：過多的攝入動物蛋白質時，也就攝入較多的動物脂肪和膽固醇。所以就會出現膽固醇過高的情況發生。
蛋白質需要及時的進行補充，但是也要合理的補充纔可以。每天需要補充多少蛋白質，需要取決於身體每天流失多少蛋白質而定。所以在補充的時候要注意合理化纔可以。
