有研究證明，寶寶趴着有很多的好處，可以促進大運動和精細運動發育，根據寶寶不同的月齡，寶寶練習趴着的時間有所差異，應循序漸進，練習趴着過程中，家長要多加註意，那麼，寶寶練習趴着多少時間合適？寶寶練習趴着要注意什麼？下面本站小編就來說說。
0-1個月：
在這個階段寶寶比較小，頸部以及背部力量不足，每天大概練習1-2次就可以了，並且每次的時間不宜太長，最好是在半分鐘以內，否則有可能會造成寶寶的疲憊感或者肌肉損傷。
1-3個月：
有了前期的鍛鍊做鋪墊，此時的寶寶可以適當增加訓練的時長和頻率，在寶寶配合的情況下，每次鍛鍊2-5min，每天保持3-5次。比如說寶寶換尿布時，也可讓寶寶趴着玩會兒哦。
3-6個月：
在這個階段，寶寶頸部和背部肌肉得到一定的鍛鍊，寶寶已經慢慢的可以豎起來抱，所以可以適當增加趴着的時間，如每次可以增加到15min，左右每天練習5-8次。
當然，每次鍛鍊時間都要以寶寶配合爲主，畢竟寶寶覺得舒服纔是最重要的。
6個月以上：
在這時候寶寶已經學會坐着了，總是讓他趴着睡覺，寶寶可能會有些不太配合了。這時候媽媽們可以在練習趴着時，適當的通過玩具、動作、語言逗一下寶寶，讓寶寶感受到趴着的“福利和樂趣”。
另外，在這時候，每天練習的頻次可以提高到8-10次，每次15min以上。
1、注意趴的正確姿勢：
如果寶寶趴着的姿勢不正確，那麼不管寶寶怎麼趴，其好處都會大打折扣的。
正確姿勢：寶寶的小手放在胸前來支撐寶寶的頭部和胸部，小腳着地，腹部接觸牀。但是媽媽們還是要在旁邊注意觀察寶寶情況，以防萬一。另外，新生兒剛開始練習的時候擡頭會比較難，媽媽們可以在寶寶胸下墊一點東西輔助。
2、注意練習趴着的時間段：
姿勢正確了，時間也很重要。當寶寶餓、困又或者剛吃完奶的時候千萬不要讓寶寶練習趴着，寶寶又餓又困的時候練習還要繼續進行“趴運動”是很累的，對於寶寶的身體也是一種傷害。
而寶寶剛剛吃完就進行這項運動則很有可能會導致寶寶吐奶，而最好的時間是在吃完30~40min之後再讓寶寶練習。
3、不要讓寶寶趴的時間過長：
在寶寶纔剛剛開始練習這項運動的時候，媽媽們可千萬不要着急，一定要注意循序漸進，不然容易造成肌肉損傷。第一次練習，2~3min即可，在慢慢漸漸適應之後，慢慢的過渡到5~10min。
研究證明，多趴的寶寶大運動和精細運動的發育要比其他寶寶更好。不僅如此，“趴”還有其他很多的好處：
1、可以鍛鍊寶寶的體能
寶寶在趴着的過程中，需要練習擡頭、扭頭，這有助於鍛鍊寶寶的頸部、背部和四肢的肌肉，對於寶寶身體的協調性也有很大的幫助，能夠使寶寶更快的學會翻身、爬等動作。
另外，適當對腹部產生壓力，還有利於寶寶內臟器官的發育。
2、可以促進寶寶感知發育
大家都知道，趴着和躺着的感覺是不一樣的，因爲趴着不僅看到的東西更多，而且還能從不同角度去看。
如果經常讓寶寶趴着的話，不僅能鍛鍊他的脖子肌肉，還能滿足他對周圍新鮮事物的好奇，有助於促進感知發育。
3、可以幫助寶寶“排氣”
媽媽會發現，0—3個月的小寶寶總是會有哭鬧、蹬腿、哼哼唧唧的現象，這多是由於新生兒的腸胃功能發育不成熟而引起的“脹氣”，最常見的做法就是經常幫寶寶揉揉肚子，採用“飛機抱”等方式幫助寶寶緩解不適。
其實，“趴”也能幫助寶寶減少脹氣，這還是一種有效又溫和的“排氣”方法，因爲當寶寶趴着時，他們嘗試扭動身體、轉頭擡頭，這些主動的運動往往要比被動按摩效果更好，所以經常趴的寶寶不容易受脹氣的困擾。
4、可以幫助寶寶塑造完美頭型
雖然相關資料表明寶寶仰臥睡覺可以防止寶寶猝死綜合徵，但是長時間仰臥睡覺也可能導致寶寶“扁平頭”或者“大餅臉”。
以上就是有關寶寶練習趴着多少時間合適，寶寶練習趴着要注意什麼的介紹，想了解更多信息請繼續關注。
