眼睛普及到的一些事物的範圍是很廣闊的，它在你的眼中展現了很多沒好的事物，帶領你走上人生的道路，所以，眼睛對人來說，是極其重要的，我們都得好好保養。說到了對眼睛的保養，哪種水果對眼睛最好？當然，有很多的水果，比如，香蕉，檸檬等。
哪種水果對眼睛最好
繁忙的工作讓上班族們每天需要長時間的面對電腦，這樣久而久之就會影響到雙眼的健康，這時候就應該更加註重眼睛的保護，選擇水果是能夠很好起到護眼的作用的。
1、香蕉：香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
2、火龍果：火龍果的果皮有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。
3、聖女果：聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
5、藍莓：藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有着不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作爲近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
愛眼護眼小常識
1、改掉眯眼、皺眉、熬夜的習慣，面部的表情也不要過於豐富。
2、是注意多喝白開水，多吃些雞手、豬手等膠質性食物，讓皮膚更加滋潤。
3、是塗抹眼部護膚品，也可以塗抹橄欖油加胡蘿蔔汁，還可以塗抹維生素E油劑。
4、是經常按摩眼部。眼部保養時一定要注意，千萬不能磨砂，以免損傷皮膚。
哪種水果對眼睛最好？這個問題的回答是香蕉，檸檬，藍莓等的水果。這些水果之所以能夠對眼睛的保養功能較好，是因爲這些水果裏大量含有維生素C的營養物質，這些水果能使眼睛有更好的保養。選擇這些水果來保養眼睛，不失爲一個很好的選擇。
