生長激素是調節人體重要激素。生長激素的過多過少都會對人體產生不良的影響。如果分泌過少，兒童在幼年時期會比正常的孩子矮很多，而且會導致兒童身體發育不良。這會對兒童造成一定的危害。那麼，生長激素缺乏怎麼辦呢？
生長激素缺乏怎麼辦
1、避免吃簡單和精製碳水化合物，如白麪粉和糖製成的食品，這些會秒殺血糖和胰島素的激素的生產,胰島素的迅速增加，抑制胰島素釋放生長抑素。生長抑素也抑制生長激素。
2、避免暴飲暴食和睡前吃太多。生長激素是在睡眠過程中釋放，所以身體一定不能忙於消化食物。
3、參與鍛鍊可以提高生長激素水平，例如短跑，快速騎自行車，俯臥撐，仰臥起坐，跳繩。
生長激素缺乏表現
1、體質性矮小症。出生時身高、體重正常，兒童期生長一直遲緩，青春發育延遲，青春發育期生長加速，一部分人不明顯，成人後身高正常或爲正常的低限。
2、胎兒期發育不良。低體重兒、早產兒於出生後，一部分病人一直以低百分位數生長，成人後仍很矮。患兒面部可有幼稚、臉圓，甚至也有細皺紋，體型正常、骨齡正常或稍延遲，內分泌功能正常。
3、各種矮小綜合徵。以及常染色體異常引起的各種病症，均可在兒童期乃至成人表現爲身材矮小。除矮小外，尚有各自獨特的臨牀表現，較容易與生長激素缺乏症相鑑別。
關於生長激素缺乏怎麼辦這問題，上述已經做出了一些相關解釋。在平時儘量不要吃一些精製碳水化合物的食物，它們會遏制生長激素的分泌，導致人體吸收的生長激素過少。平常要多參加一些體育鍛煉，可以有效促進生長激素分泌。
