小孩子正在長身體的時候，如果缺鈣的話就會比較容易出現一些缺鈣的症狀表現。很多小孩子都曾經或者是正在經歷着缺鈣，家長一定要及時給自己的寶寶補充鈣纔好。那麼孩子缺鈣有什麼症狀表現呢？小孩子缺鈣應該如何補鈣纔好呢？
孩子缺鈣有什麼症狀
1、小孩情緒不好，容易不明原因的哭泣，發脾氣，煩躁。並且平常表現沒有其他小孩活潑開朗！
2、容易盜汗，運動時或天氣較熱時出汗爲生理性出汗，是正常的。但如果剛剛睡着後，頭部及後腦勺出汗較多，而且環境溫度正常的話，一般就是盜汗了，小孩盜汗是缺鈣的典型症狀之一。
3、小孩出牙晚，一般小孩1歲以後比其它小孩出牙晚，1歲半了還未出牙也是小孩缺鈣的症狀之一
4、小孩厭食偏食也容易導致人體攝取鈣元素不足，產生食慾不振，智力低下，免疫力降低等症狀。缺鈣還會表現爲厭食
5、另外小孩缺鈣時間較久的話容易出現下肢彎曲，例如o形腿，x形腿，並且很容易骨折。要及時補鈣，及時挽救額。要不然長大後影響個人形象
6、容易夜驚，夜晚哭鬧，特別不容易入睡等等
孩子如何補鈣
鈣片：大家都知道，鈣片是最直接也是最常見的補鈣方式，每天早晚給小孩吃一粒就好。對於小孩子的鈣片建議好好的選擇一下。
牛奶：牛奶中含有大量的鈣和蛋白質，每天喝一杯牛奶還有安神的功效，在牛奶中加上一點蜂蜜，味道會更好。牛奶分很多的種類，其實一般補鈣還是要和純牛奶好一點。
大骨湯：在動物的骨頭裏面都大量的鈣，特別是豬筒骨，把骨頭用小火熬兩三個小時的高湯，味道鮮美，其中的膠原蛋白可以增強人體機制，促進骨骼生長。
豆腐：豆腐的營養極高，有大量的蛋白質，鈣，鎂，鉀等元素。兩小塊豆腐既可以滿足一個人一天的補鈣量。一般的豆製品中都含有大量的該和蛋白質，所以多吃一些豆製品是很有必要的。
蝦皮：蝦皮裏面含有蛋白質，碘，鐵、鈣、磷，蝦青素等物質，它不但可以補鈣，還可以理氣開胃，保護心血管，預防動脈硬化。蝦皮一般可以再湯裏放上一些，味道鮮美，營養也高。
青菜：其實書才裏面也含有大量的鈣，比如小白菜，茴香，芹菜。這些蔬菜中也含着打量的鈣質，是綠色補鈣的良品，綠色蔬菜還有很多其他的作用，所以生活當中不應挑食，要多吃蔬菜。
本文詳細介紹了小孩子缺鈣的症狀表現，也介紹了小孩子補鈣應該怎麼補。作爲一名出現了缺鈣表現的小孩子的家長，你最好是積極參考一下本文內容，積極選擇本文的這些食物給自己的寶寶補鈣。其實只要是在飲食上注意一下，小孩子補鈣還是比較容易的。
