寶寶有午睡的習慣非常有益於寶寶的健康，特別是對於三歲以內的寶寶來說，充足的睡眠還可以促進寶寶大腦的發育。不過在寶寶在一歲之後睡眠時間會相對減少，尤其是白天。有時候寶寶不願意午睡，但是寶寶如果已經一歲十個月了，如果午睡的話，睡多久合適呢？
一歲十個月寶寶，午睡時長應滿1-2小時。
午睡可以幫助寶寶的大腦以及身體的其他系統得到休整，幫助寶寶恢復體能，這樣寶寶在下午纔會有更有精力的玩耍。
需要注意的是，寶寶午睡的時間不宜過長，睡得太久會減少寶寶大腦的血流量，寶寶醒來之後容易出現頭昏腦脹的問題；寶寶午睡時間過長還會導致胃液分泌的規律被打亂，影響胃的消化功能；午睡時間太長，還容易打亂孩子的生物鐘，讓孩子生理機能混亂，最終會導致孩子免疫力下降。
但寶寶午睡的時間又不能太短，否則無法幫助寶寶緩解疲勞，所以將寶寶的午睡時間控制在最合理的範圍內才能保障寶寶的健康。
最後就是家長應該幫助寶寶養成午睡習慣，而且午睡習慣要有一定的規律，不要因爲睡覺使孩子的飲食以及活動受到影響。
