每個人通常都有喝牛奶的習慣。衆所周知，牛奶中的營養成分不僅可以補充鈣，還可以補充蛋白質和許多其他營養成分。堅持喝牛奶對身體有好處。然而，很多人通常會有一些問題。他們喝牛奶時可以空腹嗎？今天跟着我。讓我們一起來。
有人說空腹喝牛奶會把蛋白質當作能量白白消耗掉，實際上牛奶中含有約4.5%乳糖是碳水化合物，會優先分解能量供應，節約蛋白質。此外，牛奶還含有約3%的脂肪，這也可以提供能量。因此，空腹喝牛奶不會浪費蛋白質。
一歲以下的嬰兒可以空腹喝牛奶，吸收營養，證明牛奶中的營養非常全面，可以充分利用人體。即使消化率略有下降，空腹喝牛奶也比早上不吃東西更有利於健康。
如果喝牛奶後出現腹脹腹瀉問題，不宜空腹多喝牛奶。最好在吃了一些澱粉類食物後多次少量喝牛奶。最好喝酸奶。長期不接觸乳製品會導致人體發生"乳糖不耐"，喝牛奶會引起腹脹、腹瀉和消化不良。如果你喝得太快，尤其是空腹喝牛奶，症狀會更嚴重。
如果你從小就經常喝牛奶，那就沒什麼了"乳糖不耐"空腹喝牛奶對健康完全無害。早上匆匆喝一杯牛奶，或者在路上帶一盒牛奶，可以保證1~2個小時不餓。
雖然喝牛奶不能那麼關心空腹，但如果胃不是很好，建議最好不要空腹喝牛奶，否則可能會產生一些毒素，甚至不利於營養物質的吸收，所以也建議早餐後半小時喝牛奶，是最好的。
