很多媽媽都表示自己生了孩子之後有月子病，不過究竟月子病指的是什麼呢，本站小編就來說說吧。
凡是生過孩子，或身邊有人生過孩子的人都不會對「月子病」這三個字感到陌生。
民間所流傳的所謂月子病，通常指女性生了孩子後的一個月內，因爲沒有注意保養，比如洗頭、吹風留下的頭痛，刷牙留下的牙痛，抱孩子留下的腰痛，不穿軟底鞋留下的腳後跟痛，還有……
總之，但凡生了孩子以後發生的病痛，都可以在那時找到癥結。
有沒有!是不是說到心坎裏了!
可是，小果今天要說的是：這些基本都是錯誤的!
在之前的科普裏，咱們已經說過，這個傳統的「月子」其實應該被稱爲「產褥期」。
而產褥期，具體就是指產婦分娩後、到產婦機體和生殖系統基本復原的一段時期，一般需要6周，也就是42天。
在產褥期(月子)裏，新媽媽需要注意休息、均衡營養，適當鍛鍊，保持衛生。但完全不是老人所說的：不洗頭、不洗澡、不刷牙、不下牀……
可能有人會說：爲什麼我的頭痛、牙痛、腰痛……都是在生了小孩子之後纔出現的?
呃……這就不能一概而論了。
新媽媽們的這些疼痛，其原因是多種多樣的。雖然有些也不能排除是生了小孩子之後引起的，但籠統的歸因於「月子病」顯然是極不科學的。
➊ 虛汗
此汗不「虛」。
懷孕期間，孕媽媽血容量增加，當寶寶出生後，在產褥期(月子裏)，這些多餘的水分會以汗液的形式排出體外。尤其在剛出生的兩三天，那汗用揮汗如雨形容也不爲過。
出了這麼多汗，不是體虛!也不要各種悶、各種捂!相反，必須要勤通風、注意洗澡、刷牙、洗頭等個人衛生。
➋ 腰痛
孕媽媽在懷孕期間，腰部和骨盆處的韌帶變得鬆。生產後長期臥牀，沒有適度腰部肌肉鍛鍊，餵奶、抱娃姿勢不對，都是會引起媽媽們腰痛的。
所以，新媽媽在生完孩子後，只要身體情況允許，就可以儘早下牀活動。
此後，也可以根據體力的增加而開始在牀上進行俯臥運動、仰臥屈腿，仰臥擡腿，肛門及會陰部、臀部肌肉的收縮運動等等。
➌ 頭痛
本以爲「卸貨」後就可以輕鬆如前，夜間終於可以舒舒服服的睡一覺，再也不用擔心翻個身就壓着寶寶了。
可事實是，寶寶出生後，新媽媽睡得更少了：
媽媽剛睡下，哦，哭了，要吃奶了;
伺候好吃奶，再次幫助寶寶睡下，自己醞釀一下正準備睡覺，娃又哭了，一摸，原來尿尿了;
伺候完，老媽子再醞釀一下，一看，天都亮了……
如此循環，一天都不得好好休息。
請問，這樣的狀態，媽媽休息得不到保障，不頭痛纔怪。
所以，產後頭痛跟吹風、沒有包頭巾沒關係，如果讓新媽媽舒舒服服的睡到自然醒，頭痛自然拜拜了。
