夏日炎熱，很多女士都擔憂曬後臉部會出一些淺色的小雀斑。避免雀斑，除開搞好防曬隔離，防止輻射源，適當飲用水，維持身體一切正常的基礎代謝以外，還可多多的服用一些維生素成分豐富多彩的食材，使肌膚長期性明亮清潔。
常常吃西紅柿或每日喝一杯番茄汁，對預防雀斑有不錯的功效。番茄中含有豐富多彩的胡羅卜素，B族維生素和維生素C，能合理降低黑色素細胞的產生。番茄還含有番茄素，它具備抗氧化能力，提高身體的免疫功能，有延緩衰老，滋養皮膚的作用。西紅柿生吃熟吃均可。但由於其所含維生素C較豐富多彩，加溫會遭受一定水平的毀壞，而番茄素加溫後纔可以能夠更好地釋放出來，因此也可直接生吃。
或是將新鮮紅蘿蔔搗碎擠汁，每日一杯，也是有去斑作用。紅蘿蔔中含有豐富多彩的胡羅卜素，可降低膽固醇減緩身體變老，保持組織細胞的身心健康。還含有豐富多彩的維生素A原。維生素A原在身體可轉換爲維生素A。維生素A具備滑嫩、強壯皮膚的作用，並可預防皮膚不光滑及雀斑。
因檸檬味可將汁擠壓，加老冰糖適當飲用。此外，檸檬中還含有很多的枸櫞酸，能與肌膚表層的鹼中合，可避免黑色素聚集。因而，常常飲用檸檬水或在洗腳水中滴兩三滴檸檬汁，可使皮膚白皙。並且檸檬味酸鹼性平，夏天飲用也有生津解渴，健脾開胃行氣的功效。
