坐月子期間最重要的就是飲食問題，一旦營養跟不上就會直接影響到寶媽們的奶水分泌，爲了能夠分泌充足的奶水，家人通常都會給產後女性煲各種各樣的下奶湯，這些下奶湯營養十分豐富，除了會增加奶水的分泌外，還會導致體重的增加，那麼，坐月子怎麼喝湯不會胖呢?
坐月子怎麼喝湯不會胖
坐月子喝的湯一般都是高熱量、高蛋白、高油脂，所以很容易讓女性發胖，但爲了促進奶水的分泌又不能不喝，月子裏的飲食要多樣，營養要均衡。所以不是隻能單單靠雞湯才能補充身體營養，蛋花湯、魚湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯也是不錯的選擇。產後3周的飲食都主要以清淡爲主，這些湯更適合身體營養需要，也不易發胖。
坐月子吃什麼比較好
生產之後的女性朋友身體非常虛弱，此時家人一般都會通過食補來幫助產婦儘快的恢復，月子期間的飲食也是有很多講究的，不能亂吃亂補，月子期攝入主食有助於補充碳水化合物，吃米、面的時候，可以攝入碳水化合物的同時，能獲得蛋白質、脂類、維生素、礦物質、膳食纖維等其它營養物質。
坐月子對於每一位女性來說都是非常重要的，產後的女性在此期間一定要遵聽醫生的囑託，不能做的事情不做，不能吃的東西不吃，以免病菌侵襲落下月子病，除此之外，在飲食方面要營養均衡，不能每天都大魚大肉，不攝入蔬菜和水果，這樣對身體也是沒有好處的。
