在坐月子的時候是需要大補的，因爲分娩時對身體有很大的傷害，但是有些媽媽爲了自己的身材着想，不願意多吃，可是又怕這樣做讓寶寶營養不足，那麼怎樣坐月子不容易發胖？
1. 母乳餵養。堅持母乳餵養不僅僅可以爲寶寶提供最全面最安全的營養，還能幫助產婦消耗掉一部分脂肪。因爲坐月子的時候身體中的脂肪大多是堆積在乳房當中，這些脂肪可以通過母乳作爲嬰兒營養的補充傳遞出去，於是坐月子的時候就不會發胖。
2. 束腹帶。束腹帶在控制體重方面的作用也不小。只要是使用束腹帶那麼最少要堅持一週以上才能看到效果。因爲在分娩結束之後，女性腹部的肌肉會突然鬆弛下來，如果沒有外力幫助維持形狀。那麼肚腩的出現就在所難免了。
3. 適當運動。坐月子期間雖然是以臥牀休息爲主。但是諸如散步、按摩、擴胸運動等這些比較和緩的運動還是需要做的。只有適當的運動才能讓體內加快新陳代謝，幫助分解脂肪，從而達到控制體重的目的。
4. 合理進補。產婦需要進補這是衆所周知的。但是進補的時間和方式有待考量，一方面產婦身體虛弱不適合大補，另一方面過度的進補會讓過剩的營養轉化爲脂肪不利於控制體重。
