人體有自我調節功能，在懷孕初期人體就開始泌乳，一般在懷孕晚期，乳房就顯著增大，就能給寶寶提供足夠的乳汁，如果不夠一般情況主要在飲食上給媽媽添加足夠的營養，乳汁是不成問題的。下面關於哺乳期怎樣提高泌乳素，這個問題小編給大家做一下簡單介紹。
哺乳期怎樣提高泌乳素
1、加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因爲寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。哺乳期內，你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到生病，最好在醫生的囑咐下服藥。
3、補充營養。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。媽媽要選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持乳母良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，要有好的生活環境，要心理健康。
哺乳期怎麼保護乳房
1、無論乳房以前如何堅挺，爲防患於未然，必須每天穿戴胸罩給乳房提供良好的支撐。選擇合適的胸罩十分重要，戴得太緊會壓迫乳房，影響乳腺的正常發育；戴得太鬆則起不到效果――它依舊會下垂。
2、塗些天然護膚油既保護皮膚又減小摩擦力，每天用手輕柔地按摩乳房，促進乳腺發育。
以上就是關於哺乳期怎樣提高泌乳素做的簡單介紹。總之哺乳期的媽媽首先要保持良好的心態，不能生氣，其次在飲食上一定要注意多吃營養價值的食物，不挑食，不偏食。平時要做適量的運動，讓自己活動起來，只有活動起來的人才是健康的，才能吃更多的食物，給分泌乳汁提供足夠的養分。
