在生完寶寶之後女性最擔心的就是奶水不足，這樣寶寶的營養就跟不上去，餵奶粉是沒有母乳好的，母乳當中的營養充足，而且還可以增強寶寶的抵抗力。那麼怎樣促進泌乳素分泌？
泌乳素分泌旺盛纔可以有充足的奶水，平時可以讓寶寶多吸奶，這樣能夠刺激到泌乳素分泌，如果寶寶吃奶量比較小的話，可以使用吸奶器吸奶，這樣也有着很好的效果，建議每次寶寶吃奶之後，如果有多餘的奶水，將其吸出來，可以防止以後寶寶吃奶量大，奶水不足。
生寶寶之後照顧寶寶需要很大的精力，很多寶媽都是吃不好、睡不好的、其實照顧寶寶同時也要保證睡眠的質量，休息好，精神狀態佳，對泌乳素分泌也起到了特別大的作用。家人可以幫助女性分擔，共同照顧寶寶。
平時吃一些湯水食物，這樣可以增加奶量的。像是鯽魚湯、豬蹄湯，都能夠促進泌乳素分泌，使女性奶水量增加。但是不建議女性大補，很容易導致自身肥胖，身體不健康。平時也可以給乳房按摩，熱敷，這樣也是有效果的，同時還可以預防乳腺堵塞，乳房疼痛。
