選擇母乳餵養的好處，所以很多新媽媽都會選擇母乳餵養，但是母乳餵養也有一個煩惱，那就是吃什麼纔可以下奶，因爲奶水不足的話，也會讓寶寶出現吃不飽的情況，這種情況自然會影響到寶寶的成長，那麼現在就來了解一下吃什麼提高泌乳素下奶？
吃什麼提高泌乳素下奶
針對奶水比較少的寶媽最好的方法是，通過飲食調理和按摩，豆腐黑魚湯就不錯，新鮮的黑魚殺好清洗乾淨放入砂鍋當中加水煲湯，等到第一遍水煮開之後放入幾顆紅棗，再次加入半碗水煮開後放入豆腐再次開鍋就可以了。黑魚湯一定要煲的時間長一點，黑魚對產後調理有很大的幫助，而且豆腐除了含有大量的營養物質還可以幫助人體激素分泌，並且好吸收。
新媽媽什麼時候開奶
新生兒降生後半個時小內就應吸吮母親奶頭，即使沒有奶也要吸上幾口，儘早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁來得早且多。若開奶遲會增加母乳餵養失敗的機會。建議新手媽媽們，一定不要因爲剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會學着靠自己的力量去吸吮了。
奶水過少是生活中很多媽媽都擔心的一種情況，所以奶水不足的媽媽們可以按照以上方法下奶，同時作爲哺乳期的媽媽，在餵養寶寶期間，最好保持愉快的心情，因爲心情不好也會影響到媽媽們的奶水，從而讓奶水不足，讓寶寶不夠吃，從而一定要保持好的心情。
