鯧魚是一種營養豐富的海洋魚類，富含蛋白質和卵鱗脂，而且具有補血養氣，補虛健胃的強大功效。經常食用有增強機體免疫力的作用。但是鯧魚雖然這麼有營養，也不是任何人都可以吃的。因爲鯧魚屬於寒性的食物。那麼哺乳期可以吃鯧魚嗎?
哺乳期可以吃鯧魚嗎
鯧魚味甘，性平。具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨之功效，對消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨痠痛等很有效。還可用於小兒久病體虛、氣血不足、倦怠乏力、食慾不振等症。因此孕期和哺乳期要少吃鯧魚。這是因爲鯧魚雖然營養好，但屬偏類、陰性食物，孕婦和哺乳期女性適宜吃一些普通的魚，例如，鯽魚，草魚等。
鯧魚的營養和作用
1、 鯧魚含有豐富的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的功效，對高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯的魚類食品;
2、 鯧魚含有豐富的微量元素硒和鎂，對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用，並能延緩機體衰老，預防癌症的發生。
哺乳期吃魚的注意事項
1、孕婦和哺乳期婦女首先應避免食用大型深海魚，例如魚翅、梭子魚、劍魚、鯖魚、大型金槍魚、方頭魚等。這些魚類體內富集的汞含量，超出了嬰兒神經發育的安全範圍。
2、推薦攝入含汞量相對較低的海產品，如海蝦、三文魚、鱈魚、鮎魚、海鱸魚、鯧魚等，每週可攝入200克至300克。
3、對於淡水魚類，如果不確定其是否受到工業污染，則魚類攝入限制在每週200克以內，並且1周內不宜再食用其他海魚。
哺乳期可以吃鯧魚嗎?從中醫上來看，參與性營養豐富，但是性涼，對於孕婦和脾胃虛寒的人來說，是不適合食用的。哺乳期女性因爲要顧及嬰兒的體質，也最好少吃。養成良好的飲食習慣對於養生有很重要的作用。年輕時注意，到老了就會體會到養生的好處。
