給寶寶斷奶的過程是艱辛的，每當聽見寶寶撕心裂肺的哭聲，媽媽們是不是又心軟了想再給寶寶們吃母乳？其實可以遵循寶寶的發育生物鍾，自然斷奶，那在斷奶後怎樣高效用吸奶器回奶呢？
1.最常宣導給大家的一個概念就是寶寶的食量決定媽媽的奶量，所以除非確實是身體原因會導致沒有奶水，正常情況下寶媽們是不用擔心奶水不足的。依據這個，在自然離乳後就不要親餵母乳了。
2.每天按照之前母乳時候的餵奶時間用吸奶器吸奶，從一開始餵奶的時長開始，一次吸奶時間逐漸減少。因爲母乳是根據寶寶胃口來的，那寶寶吃的越多奶量就會越大，用吸奶器模擬寶寶吃奶，吃奶量變小，產奶量也會隨之變小。這樣是身體的激素調節所致，不會引起堵奶的情況，更不會導致母乳結塊。
3.當奶量開始減少的時候就不要定時吸奶了，當奶漲的時候再用吸奶器吸奶，只要吸到不漲時就立即停止，等待下一次漲奶的時候再重複此操作。通過減少對乳房的刺激和模擬食量下降，慢慢的沒有吸吮就沒有產量了。
4.待不會漲奶後就不用再去人工吸奶，可以等待半個月至一個月時間以後到專業的產後恢復中心去做排除殘奶的理療即可。
