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月子餐雞肉的做法

來源:孃親百科谷    閱讀: 5.04K 次
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月子餐雞肉的做法

女性在月子的時候,必須要注意身體的保養,要多臥牀休息,還應該多吃營養豐富的食物,這樣纔會使身體更快的恢復,纔可以保證奶水的分泌。雞肉中的營養成分很多,非常適合坐月子的女性食用。那麼,月子餐雞肉的做法是什麼?

以下推薦紅燒雞塊與麻油雞的做法,供正在坐月子的媽媽們參考:

1、紅燒雞塊

雞肉很適合女性在月子中食用,比如紅燒雞塊,不僅味道很好能夠增加食慾,而且這種做法不會破壞雞肉中的營養,而且還能增加對營養的利用率,很適合做月子餐。

具體做法是先要祛除雞毛、內臟並且剁成小塊。在鍋裏面倒入食用油並燒熱,再把花椒、乾紅椒、生薑放進去翻炒。將雞肉倒進鍋裏,然後炒一分鐘。再加入八角以及香葉炒四分鐘,在看到雞肉表面出現了金黃色的時候,需要在鍋中放一勺老抽以及兩勺生抽並攪拌均勻。在鍋中加水,放適量鹽調味,用大火將其煮開。然後倒入高壓鍋中,壓二十分鐘就行了。

2、麻油雞

雞肉月子餐的做法有很多,小編再給大家推薦一種麻油雞。這種做法可以使雞肉中的營養很容易被人體吸收,而且能夠促進產乳,減少水腫的情況。

具體做法是將雞洗乾淨之後切小塊,再用米酒醃十分鐘。在鍋裏放適量麻油,再把薑片放入,用小火翻炒,直到薑片捲曲、顏色變深的時候,把雞塊放進鍋內翻炒,等到雞塊完全變色了,再加入米酒。用大火燒開,再轉爲中火燉煮二十分鐘,然後加適量的鹽調味。大家注意,燉煮時不要加水,應該用米酒來代替水,這樣口感更佳。

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