坐月子的時候，如果能恰到好處地吃一點紅糖，從短期看能夠促進惡露的排出，從長期看也可以暖子宮。當媽媽們去查閱每次喝的紅糖量的時候，一般都會推薦是20g紅糖，那麼月子紅糖20克是多少呢？在沒有電子秤的情況下如何來衡量標準的量？
20g紅糖一般就是一個勺子的量，那種吃飯的湯勺舀一大勺，就大概這麼多。用寶寶的拳頭大小來形容20g紅糖的體積，也很合適。
產婦在生寶寶時，已經消耗了較大的體力，而且也失血較多，加上還要給嬰兒餵奶，所以要補充的營養元素也很多，尤其是鐵質，這方面，紅糖恰恰可以給產後媽媽補充豐富的鐵質與其他營養，所以紅糖可以說是產後坐月子的媽媽的絕佳滋補品。
另一方面，產後其實適合溫補， 因此喝紅糖水不僅可以幫助媽媽補血、 活血、化淤，還有幫助產後收縮子宮，促進惡露的排出速度。
小編推薦，產後媽媽在產後的第七天到第十天內，就開始喝紅糖水，這是由於該時期，產後媽媽的惡露可以排得比較乾淨了，如果此時喝點紅糖水，就能很好地避免由於惡露不盡而帶來的失血過多的情況，另一方面也很好地體現出紅糖本身益氣補血的作用。
