堅果其實是一類食物的總的稱呼，比較熟悉的堅果包含的有核桃，杏仁，板栗等。堅果一類的食物含有的營養是很多的，其中不僅僅是維生素的含量高，而且礦物質，蛋白質都很多。那麼，哺乳期可不可以吃堅果？
哺乳期當然是可以吃堅果的，這與堅果的營養成份有很大的關聯，因爲堅果有着豐富的，全面的營養，經常吃的話，是可以起到預防心血管一類的疾病，還可以預防癌症等疾病。在哺乳期吃堅果，孕婦也是可以吸收很多營養的，對身體有好處。
在哺乳期女性需要餵奶給寶寶，多吃堅果之類的食物。對於女性來說，這樣攝入的營養是比較全面的。同時寶寶就可以通過吃奶來吸收一些營養了。其實在整個哺乳期，關於飲食是沒有什麼特別要注意的，除了少吃一點鹽，少放一點調料就可以了。
堅果之類的食物，對於人體的好處是很多的，其中包含着人體需要的很多氨基酸成分，而且人體吸收起來也是很順暢的，也就是說很容易被吸收的，對於人體是很有益的。建議哺乳期吃的堅果最好是選擇板栗，核桃之類的堅果。
