爲了保障在月子期間不落下病，無論是在飲食上還是生活作息習慣與規律上都需要進行調整。爲了避免月子裏頭部中風導致頭疼的發生，月子帽還是非常有必要戴的，那麼坐月子晚上睡覺要戴帽子嗎？
首先，月子裏晚上睡覺是不需要帶帽子的，只有在房間有風或溫度較低和外出時才需要戴帽子,如果是夏天的月子也可以不戴帽子。有時溫度高戴帽子反而會導致出汗更容易受風，所以在月子期間要根據室內的溫度以及具體的情況選擇是不是帶帽子。
其次，在月子期間不僅要保護好頭部，還要保護好腰部，經常起來餵奶，腰部非常容易受涼，導致日後落下腰疼的毛病，所以建議在產後穿上護腰帶，既可以保暖，還可以預防腰病的發生。還要保障充足的睡眠，更利於身體的恢復。
而且還需要注意的是在產後惡露沒有完全排出的時候，不要洗頭，因爲頭皮受涼會影響到子宮的收縮，對於惡露的排出不利。也會導致惡露凝結成血塊引發子宮疾病的發生，還有可能可能造成荷爾蒙不平衡以及內分泌不協調，導致日後的一系列婦科問題。
