桂圓是一種營養價值非常高的南方水果，有一定的保健作用。在哺乳期的媽媽不妨可吃一點，但不能多吃，防止上火。雖然桂圓補血，但和媽媽回奶沒有直接關係，所以吃幹桂圓對回奶沒有幫助。
哪些媽媽不能吃桂圓呢？
桂圓是一種溫熱的食物，所以體質偏熱的媽媽或者患有熱性病，都不能吃太多。特別是哺乳期陰血偏虛的媽媽否則會引起，口乾，大便乾燥等不良反應。如果是體質比較虛弱的媽媽吃幹桂圓，對失眠、頭昏、乏力，都有效果。但是產後初期不能吃，以免影響惡露排出。一般惡露排出需要一個月，所以，建議產後一個月再進食幹桂圓。
回奶的注意事項
很多媽媽總是反反覆覆回不了奶，這個其實跟正確擠乳等方便有關。當乳房脹得很難受，是可以擠乳汁，但不要全部擠出，不然會讓乳汁分泌更旺盛。
儘量減少對乳房乳頭的刺激，也不要讓寶寶吸乳汁，或者觸摸，沐浴的時候，儘量避免熱水沖洗到。另外，冰袋可以緩解乳房腫脹情況。最後在飲食方面要減少高蛋白質食物的攝入，例如，鯽魚、花生、豬蹄等。
