坐月子是寶媽調理身體的時期，這個時期要注意的事項目比較多，要注意每天都休息好，調理好自己的心情也極爲重要，另外還要及時的調理飲食，可以適當的吃些堅果補充營養，那麼坐月子可以吃哪些堅果？
1.開心果：開心果含有大量的蛋白質，可以保證機體的細胞代謝，從而提高機體的免疫力。開心果含有葉酸，寶媽吃了開心果後，嬰兒可以通過母乳吸收葉酸，有利於嬰兒的大腦發育。另外開心果含有大量油脂，能幫助通便，有效改善寶媽便祕的症狀。
2.腰果：腰果含有大量的鐵、鋅等營養物質，可以幫助產後寶媽身體的恢復。寶媽經歷了生產，身體會很虛弱，在照顧寶寶時往往會感到疲倦和虛弱。腰果有緩解疲勞的作用。可以每天適當的吃一些吃，另外腰果還具有潤腸通便的作用，可以預防寶媽發生便祕。
3.核桃：產婦經歷分娩後，身體都會消耗大量的體力和營養，所以在坐月子時要注意及時的進行補充。飲食要多樣化和均衡，高營養也容易消化。核桃含有大量的營養和微量元素，對產後身體的恢復很有幫助。
