月子裏吃一些蔬菜，能夠防止產婦由於運動過少導致的便祕，如果產婦已經有便祕的現象存在，蔬菜正好可以有效的緩解便祕，蔬菜還可以讓產婦的皮膚變得光滑有彈性，那麼月子裏能吃哪些蔬菜？
菠菜：產婦由於在生產時耗費了很多的氣血，菠菜中鐵含量較高，能夠有效的預防產婦在月子裏出現貧血的症狀，同時對於吃母乳的寶寶也有一定的補充作用。
油菜：它含有的鈣較多，能夠爲產婦和寶寶補充到充足的鈣，產婦可以在月子期間炒油菜吃，也可以在煮麪條的時候加入一些油菜，只是需要將油菜炒軟，這樣纔可以保證油菜不會傷害到產婦的胃。
蓮藕：它具有較好的下奶作用，對於哺乳的產婦有好處，能夠保證寶寶有足夠的奶水供應，防止寶寶出現飢餓的情況，同時也可以防止母乳不夠影響到寶寶的發育。
絲瓜：它和蓮藕一樣都能夠促進產婦的母乳分泌，絲瓜的做法也非常的多，可以炒着吃，蒸着吃，不管是那種吃法都非常的美味。
胡蘿蔔：含有的維生素較多，其中維生素a對於產婦的眼睛也有很多的好處，也可以促進寶寶的視力發育。
