產後有80%的媽媽都要面臨乳房脹痛的情況，輕者是痛到不能碰，難以入眠，嚴重的還會導致堵奶回奶，有時候經歷這樣一個過程，產婦的奶水就會少掉一半。實際上很多媽媽奶不夠寶寶吃就是因爲產後乳房脹痛時護理不當引起的。那麼，產後乳房脹痛怎麼疏通？
現在市面上產後通乳價格不菲，其實真正做過的產婦會知道只有簡單的幾個手法就能讓腫脹的乳房立馬鬆軟下來，好的通乳師還能夠增加產婦的奶量。實際上，在漲奶、堵奶的時候，如果能自己按摩乳房，自行通乳，就能避免很多後續的問題。在按摩前要事先塗上一些按摩油或者是身體乳，以免拉扯乳房的皮膚。整個過程大概在40分鐘左右，如果有硬塊的地方可以多按摩幾次。
首先以打圈的方式整體按摩，具體手法有點像揉麪團，以順時針方向輕輕的打圈揉，注意力度不要太大，以免擠壓乳房。在揉的過程中可能會遇見硬塊，這個時候可以用指關節將硬塊往乳頭那一端疏通，注意手法應該是像梳子一樣往乳頭方向疏通而不是按住一處揉。將堵奶的地方疏通後要做的就是擠奶，大拇指和其餘四指呈c狀覆在乳房上，然後用大拇指和食指擠壓乳暈處，這個時候就會有殘餘的奶水排出。在擠壓過程中要感受到顆粒狀的手感，這說明找到了正確的乳腺。
