生孩子是一種很艱辛的事情，而女性從懷孕開始，寶寶不斷的發育成長，孕媽媽的身體也會跟着變化，所以生完寶寶之後，女性的身體會出現嚴重的變形，很可能會給女性帶來一些疾病，會影響到女性的身體健康，而生產後背部疼痛就是其中一種很常見的疾病，那麼女性產後背痛多久才能恢復呢？
一般情況下，產後背痛大部分在兩三個月左右會消失。背痛是一種很折磨人的疾病，所以緩解背痛很重要，以下有幾條建議：
1、運用推拿調養，產婦可以通過推拿來緩解疼痛，不懂的人，不要擅自推拿，以免加重病情，所以要到一些比較有資質的美容院或醫院進行。
2、在飲食方面，吃點營養豐富的東西，比如說雞湯，而且雞湯可以配上枸杞，一起燉，效果會更好。
3、運動治療法，比如做一些仰臥起坐，可以平躺於牀上，雙手放胸前，儘可能用力擡起頭和肩，然後慢慢落下，循環多做幾次，這這樣可以活血化瘀，緩解疼痛，很累，但是堅持下來就會有成效。而這些方法需要堅持纔能有效果，所以希望大家能夠長期堅持，這樣才能更好的緩解背痛。
