相信很多生過寶寶的女性朋友們都應該清楚，整個懷孕期間再加上分娩過程對於女性的身體損耗來說是非常大的，特別是對於子宮的傷害更是大。因此，女性朋友們需要在產後進行身體恢復的工作，那麼，一般產後多久能恢復到孕前?
產後多久能恢復到孕前
一般產後要九個月左右的時間可以恢復到孕前狀態的，但個體不同，也是會有不同的情況的。通常6個月以內是產後塑身的最佳時期，可以進行鍛鍊恢復身體，但鍛鍊要適當適度，如果鍛鍊強度過大、速度過快，可能會影響到媽媽長期的身體健康。如果是母乳餵養，還會破壞乳汁中的營養。制訂合理的鍛鍊計劃是非常重要的。
產後如何能恢復到孕前
第一，產後休息身心，便會自然地恢復到產前狀態。如果刺激了分娩後的骨盆底肌，恢復時間可能會延長。生完孩子之後，讓身體休息，若要休息徹底，運動就不要勉強，用輕慢運動讓身體恢復到懷孕之前的狀態吧。
第二，重新建立飲食等方面的生活習慣。很多媽媽產後會出現便祕，千萬不要太用勁。否則會引起骨盆底肌疼痛。調整飲食結構，確保排便順暢吧。對於有尿失禁問題的寶媽，切忌進行提肛運動、伸展運動等對腹部有壓迫的運動。
其實女性朋友在生育後需要坐月子其實就是在進行身體恢復的工作，而且產後的四十二天稱爲產後產褥期，這個時期是恢復身體的最佳時機，如果在這個時期恢復好得好，那麼產婦的身體恢復就會快一些，但如果月子做不好，也可能落下月子病。
