女性在經歷過孕產階段後，大部分會在月子裏有一個完整的休息恢復階段，但是月子裏會有很多注意事項，比如手不能進食生冷食物，不能沾染涼水，不能受到風吹，否則，就容易對生女性身體引發不同類型的疾病，所以也被稱爲“月子病”，那麼，月子病胳膊痠痛怎麼辦呢？
月子病胳膊痠痛怎麼辦
1、艾葉熬水泡澡：
用新鮮艾葉100g(幹品50g)與幾片生薑一起熬大半桶水，把水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。
作用：艾葉有理氣血，溫經脈，逐寒溼兼止疼的功效，產後母親氣血兩虧容易受風寒溼邪，宜經常使用它煮水洗身子。
2、生薑搗泥敷貼：
取生薑適量的，搗成泥狀，直接敷貼在關節處或者相關穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至立即變幹影響敷貼效果。但是需要注意姜泥會灼熱皮膚，皮肉細嫩或者易過敏者慎用，以免損傷外皮。
作用：驅風散寒，增進關節周圍的血循環與代謝。個別痛點明顯的母親宜多用這種方法輔助治療。
3、粗鹽袋熱敷法：買食用粗鹽1斤，炒熱後加艾葉50g，裝進紗袋後再用透氣性比較好的布包住，敷在患處，但是需要注意調節好溫度，防止皮膚燙傷。
作用：緩解局部炎症，改善關節代謝功能。最好能一日一回，連續堅持一個禮拜以上，鹽可重複使用。
如何預防留下月子病
1、無論是什麼季節，只要是在坐月子期間，一定要注意保暖，不可以吹到涼風，即便是夏季也需要房間內溫度適宜。
2、坐月子期間，飲食要合理節制，別吃辣食、涼食和生食，不要由於害怕肥胖而節食，但也不能吃得太飽，少吃糧食之外的食物。
3、產後補養食品食用要適當，不要只吃一種補養食品或一次性吃太多補養食品，如南瓜、豬蹄、鯉魚等食物有助預防產後風，可以適當吃一些。
4、注意別過度活動關節，尤其是在產後兩到三週之內，因爲在分娩之後，關節非常虛弱，一定要注意呵護，否則易引發各種身體病痛。此外也別久坐或久站，免得太過勞累而留下病根。總之坐月子期間，孕婦活動要適量。
5、要注意保持良好的心態，少空想少思考，保持開闊的心胸，不急躁，不憤怒。
6、女性分娩之後一個月內，一定別過夫妻生活，否則對身體不利，嚴重還可能危害生命，所以爲了自己的健康，想同房也要等到百日之後。
因爲孕育和生產，對於女性來收，是性命攸關的一個階段，所以，不管是孕期還是分娩，都給身體帶來了極大的消耗，月子是一個身體恢復的絕佳時間，同時也可以陪伴新生兒們成長與適應環境，而且月子也是哺乳期，需要保證身體的健康狀態，才能夠給新生兒提供健康母乳。
