每對夫婦都希望自己能生出健康的嬰兒。對於難以懷孕的她們來說，懷孕似乎是個難題，關於健康的嬰兒，這是不容忽視的。想要健康的嬰兒，選擇時機是很重要的。除了選擇正確的時機之外，養育心靈的夫婦們總是想辦法調節自己的身體，但是請注意健康食品也有誤解。
選對時機，孕育健康寶寶
育齡夫婦應在工作和生活中避免有害因素的影響，積極控制和消除誘發出生缺陷的不良因素，避免嬰兒出生缺陷的發生。
現代醫學認爲，在出生缺陷的病因中，遺傳因素約佔25%，環境因素約佔10%，更多的缺陷是發生在遺傳和環境兩種因素複雜的相互作用下。因此，育齡夫婦在工作和生活中應避免有害因素的影響，積極控制和消除誘發生育缺陷的不良因素，避免生育缺陷的發生。
專家建議夫妻雙方在懷孕前應對自己的生理條件、心理準備和社會狀況有充分的瞭解，做好生育準備。一般來說，生育的最佳年齡是青年夫婦結婚2~3年。這不僅有助於控制人口的增加，對家庭和個人來說，婚後也有緩衝時間，有利於夫妻的健康、工作和學習，經濟和精力也不太緊張。生理上女性的生殖器官一般在20歲以後發育成熟，骨骼發育成熟到23歲左右，骨骼發育成熟前懷孕，母子競爭營養，影響母親的骨骼發育。孕婦年齡超過35歲時，難產或胎兒先天性缺陷的發生率相對增加。因此，夫妻結婚後必須有計劃，選擇最佳生育年齡。
其次，應選擇適當的妊娠時機。受孕時機的選擇首先要考慮到夫妻雙方的身體健康狀況，最好是將受孕安排在工作或學習不緊張的時期，尤其要注意孕前工作或生活的環境，是否接觸過對胎兒有害的物質，如輻射、鉛等，如有接觸，應與有害物質隔離一段時間後再受孕。服用避孕藥時，最好停止服用藥物，半年後懷孕。
還有就是季節的選擇。春末夏初萬物更新，夫妻雙方精神飽滿，精卵細胞發育良好，懷孕三個月內是胎兒大腦和神經系統形成的時期，正是秋高氣爽的季節，給孕婦帶來精神愉悅，多種多樣的水果蔬菜爲孕婦提供豐富的營養選擇，爲胎兒發育創造有利條件。相反，冬末春初是各種病毒性疾病(風疹、流感、腮腺炎等)容易發生的季節，孕婦感染容易引起胎兒畸形，冬天懷孕，分娩時正好是夏天，炎熱給孕婦和嬰兒的生活帶來很多不便。
育齡夫妻多吃一些高纖維的保健食物阻礙受孕
希望以上內容對育齡夫妻有所幫助。最新研究表明，原本健康的飲食也會引起女性不育，很多女性朋友爲了健康的飲食和身體都會選擇高纖維的食品，但是看起來健康的食品也有危險。所以想要要寶寶享受天倫之樂的女性朋友需要注意了，以下是小編爲您蒐集的一些有關資料，一定要認真閱讀哦。
據報道，健康飲食真的會降低女性懷孕的機會，一項新研究發現，吃高纖維的食品可能會降低女性生育能力。高纖維食品，如全麥麪包或意大利麪可能導致女性內分泌紊亂。女性經常吃全麥麪包容易不育，麪包牛奶是我們通常選擇的早餐組合，但方便並不意味着健康，根據最新的調查，女性經常吃全麥麪包容易不育。女性攝取這種食品越多，對懷孕至關重要的荷爾蒙水平就越低。研究人員對250名育齡婦女進行了兩年的跟蹤研究。高纖維飲食不僅降低了這些年齡女性體內的孕育激素，還降低了排卵停止率。也就是說，女性有月經，但卵巢不排卵。科學家以前知道，極限運動、不安和壓力會降低女性體內的荷爾蒙水平，不排卵。但這是第一次關注健康危害的研究。
女性不育與飲食有很大關係。衆所周知，全麥麪包等高纖維飲食、胡蘿蔔等蔬菜時醫生高度評價的健康食品。但是，最新的研究表明，如果你吃得太多，你可能會導致女性不孕。女性不孕與飲食有很大關係。衆所周知，全麥麪包等高纖維飲食、胡蘿蔔等蔬菜時醫生高度評價的健康食品。但是，最新的研究表明，如果你吃得太多，你可能會導致女性不孕。
高纖食品會導致女性不孕不育
研究人員發現，高纖食品的攝入不僅會降低激素水平，還會停止排卵。之前有研究表明，高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止，而這項研究是第一次將健康飲食與其聯繫起來。
過量的胡蘿蔔也會導致女性不孕
過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至會造成無月經、不排卵，或經期紊亂的現象，增加女性不孕的可能性。這種情形最早是在精神性厭食症患者身上發現的，即使她們不吃東西，沒有月經，抽血仍發現血中胡蘿蔔素過高，後來在一些非精神性厭食症的女病人身上發現，如果大量吃胡蘿蔔，會造成血液中胡蘿蔔素偏高，而出現女性不孕、無月經、不排卵等異常現象。研究人員解釋這可能是胡蘿蔔素干擾了類固醇合成所造成的。
此外，咖啡和酒精也會導致女性不孕，女性應該避免過度攝入。同時，想懷孕的女性可以適當多吃有助於女性懷孕的食物。
