生活中有很多女性出現宮寒。宮寒明顯的話，女性在月經期間容易生理痛，而且宮寒後容易影響正常的月經，女性的生育能力也會下降。因此，如果平時女性發現自己有子宮寒冷的表現，就需要合理的飲食調節，提高子宮能力。那麼，宮寒的女性多吃什麼食物有助於調整身體呢？
1、生薑
在日常生活中，如果女性有宮寒，可以適當吃生薑。生薑作爲生活中比較常見的一種調味品，它的性質比較溫和，宮寒。因此，平時女性可以用生薑煮水補充營養物質，去除體內寒溼的氣體，改善女性子宮寒冷的症狀，提高生育能力。
2、枸杞
枸杞作爲生活中常見的中藥，營養價值相對較高。如果宮寒發生，可以用枸杞浸泡在水中飲用，溫暖身體，滋陰補腎。而且，枸杞本身含有多種營養物質，具有抗氧化的效果，對身體延緩衰老，改善宮寒等有明顯的效果。因此，平時有宮寒表現的女性，可以適當吃溫暖身體的枸杞來調整身體。
3、黑米
女性子宮寒冷明顯的話，會找到很多不良症狀。適當吃黑米調理身體，有利於改善宮寒症狀。黑米營養價值高，含有人體所需的不飽和脂肪酸、維生素e。如果能攝入這些營養物質，有利於免疫系統功能的改善，而且可以保護細胞免受自由基的損傷，也可以攝入花青素，這些抗氧化劑有助於子宮保持年輕狀態，緩解子宮寒冷的表現。因此，平時有宮寒症狀的女性，可以適當地用黑米調理身體。
4、棗
女性子宮寒冷明顯時，可以吃棗。棗是常見的食物，性質溫和，有利於改善宮寒。此外，棗含有人體所需的維生素b、維生素e、各種微量元素、有機酸和蛋白質。另外，棗具有養胃、補腎、促進健康的作用，有助於提高身體免疫功能、美容養顏、延緩衰老等，有效補充血氣，對女性子宮寒冷的改善也有效果。因此，平時女性如果有宮寒的表現，可以適當地吃棗來調理身體。
