慢性腰肌勞損多見腰背疼痛，長期坐骨神經痛，慢性要背勞損，腿腳發涼，發麻，腰部怕風怕冷，易出冷汗，常見女性生育生產後虛寒遺留的產後病，或腎勞過度，全身虛弱等，那麼，艾灸治療腰肌勞損方法有哪些呢？請看下文的介紹：
溫灸患處，用一個六孔或八孔的大溫灸盒（一定要大的，艾灸的範圍大，效果越好），依次放於腰部的腎俞，命門，八穴，中脘，關元，氣海艾灸時間大約爲30-40分鐘，10次爲一個療程，前三天每天做，以後隔3-5天做一次，保持療效。
配合其他方法調理身體時，溫灸一定得放在最後做，例如有泡腳習慣的人，可以先泡腳，再艾灸，效果會更好，如果是灸腿上的足三裏，三陰交，可以與泡腳同時進行。
一般來說，溫灸是緩慢見效的，需要長期堅持。溫灸過程中可能會出現各種各樣的反應，一般多以出汗最爲常見，其次是有經絡有通串的感覺，還有的會有打嗝，放屁等現象，這是都是正常的反應，不必擔心。灸完之後容易出現上火的情況，可用艾葉泡腳，引火下行，間隔幾日再做，這樣反覆進行。
腰肌勞損一般情況下多伴有腰部氣血不暢，有寒凝淤血，寒溼等。在溫灸的同時進行食療，平時多吃補氣血溫陽的食物，如桂圓，紅棗，雞肉，牛肉，板栗，枸杞，黑芝麻，黑豆，黑米等，建議可以吃五黑豆漿，對腎虛有一定得幫助。
