脂肪肝主要是後天不良飲食習慣造成的代謝疾病，脂肪肝通常不是獨立存在的，脂肪肝患者如果不糾正不合理的飲食習慣，很容易引起糖尿病的發生。糖尿病也是脂肪肝患者常見的併發症之一，脂肪肝患者一定要注意日常保健，防止糖尿病的發生。
脂肪肝可能是2型糖尿病的獨立危險因素
某先生身體胖，得脂肪肝已經幾年了。最近，他總是覺得右肚子不舒服，又腫又痛，經醫生檢查，發現他又得了糖尿病。醫生說他的糖尿病是由脂肪肝引起的，是脂肪肝的危害。如果你早點治療脂肪肝，你很可能不會患糖尿病。
新研究發現，脂肪肝可能是2型糖尿病的獨立危險因素。脂肪肝的危害不僅會使肝功能異常，還會影響正常的糖代謝，不能將過高的血糖轉化爲肝糖原貯藏，血糖持續處於高水平狀態，導致胰島素抵抗、糖代謝紊亂，使脂肪肝患者患糖尿病。研究表明，脂肪肝，尤其是肥胖型脂肪肝將增加胰島素抵抗的風險55%，這意味着脂肪肝將不受控制，糖尿病將離你不遠。
相反的問題也出現在糖尿病患者身上。研究表明，50%的糖尿病患者可能患有脂肪肝。這是因爲患有糖尿病的人，特別是胰島素抵抗後，體內的葡萄糖和脂肪酸不能很好地利用，脂肪蛋白合成也有障礙，很多葡萄糖和脂肪酸在肝內變成脂肪，積存在肝內，最終引起脂肪肝。因此，脂肪肝患者應及時糾正飲食習慣，積極治療，否則容易引起2型糖尿病。脂肪肝患者如何預防糖尿病？
1、堅持鍛鍊
持之以恆地進行有氧運動，可加快體能消耗，改善和促進脂肪代謝，不僅有利於減肥和控制體重，也是預防脂肪肝最有效的方法。特別是肥胖性脂肪肝伴有轉氨酶上升的患者，要加強鍛鍊，最好的運動是大步走，每天1~2次，每次走3公里。游泳也是一種有效的鍛鍊方式，每天游泳1000-2000米。
研究表明，3-6月內體重下降5%-10%，可使肥胖脂肪肝患者增高的血清轉氨酶降至正常水平。據報道，每次體重下降1%，轉氨酶下降8.3%，體重下降10%，增加的轉氨酶基本恢復正常，伴有腫大的肝收縮和脂肪肝逆轉。但值得注意的是，減肥不能急劇減肥。一個月內體重下降到5公斤以上，反而會使脂肪組織進入肝臟，使脂肪肝惡化。因此，參加運動鍛鍊應根據人的病情而異，適度適量。
2、飲食合理
日常飲食結構應合理平衡，混合粗糧，配合肉菜。營養過剩的人要注意管理嘴巴，飲食要清淡，儘量不要吃動物內臟、肥肉、煎薰和甜食等高脂肪高糖食品，飲酒者要徹底戒酒。平時吃高蛋白的瘦肉、牛奶、雞蛋等也要適量，對於肥胖脂肪肝患者，睡前不要喝牛奶，以免卡路里過剩。每天至少吃500克新鮮蔬菜，如蘿蔔、胡蘿蔔、黃瓜、冬瓜、甜瓜、番茄、蔬菜等，吃水果應該選擇蘋果、梨等糖度低的，但不要吃太多。
伴有血脂異常的脂肪肝患者，可選用燕麥、玉米、海帶、冬瓜、胡蘿蔔、蒜、蔥、黑木耳、蘋果、山楂等，起到降血脂的作用。過度減肥造成的營養不良引起的脂肪肝患者，應儘快改變飲食不良方式，調整飲食結構，增加各種營養素的攝入量，補充碳水化合物、優質蛋白質、多種維生素和礦物質，滿足身體需求，促進脂肪肝好轉。
3、定期體檢
脂肪肝患者應到醫院內分泌科就醫，經糖耐量試驗篩查，瞭解不同時間點的血糖濃度。任何時間點餐後血糖值超過7.8mm摩爾/升，空腹血糖值超過5.6mm摩爾/升，即糖耐量異常，任何時間點餐後血糖值超過11.1mm摩爾/升，空腹血糖值超過6.1mm摩爾/升，可診斷爲糖尿病。確診後，在醫生的指導下進行有效治療，以將血糖、血脂控制在理想水平爲目標，防止多種併發症。
脂肪肝患者比健康人更容易引起糖尿病，脂肪肝患者應注意以上三項保健，防止脂肪肝併發症的發生。此外，脂肪肝患者應注意保持樂觀開朗的情緒，良好的情緒也是脂肪肝患者治療的良藥。
