便祕對身體是不好的，這是很多人都知道的，但是到底有什麼樣的危害，這一點需要弄清楚。還有一部分人覺得便祕不是太重要，不是大問題，就會忽視便祕的影響，這種認知也還是很不正確的。這裏尤其組要注意的是經常便祕的危害是很大的。那麼，經常便祕是什麼原因呢？
經常便祕，這個表示便祕是長期的，一般是慢性功能性的便祕，也被別人成爲功能性便祕或者習慣性便祕。從原因來看，經常便祕受到了胃腸運動的影響，比如腸道運動過於緩慢，或者過於亢進的時候都會引起便祕的出現。
心理因素，尤其是過於焦慮或者憂愁，或者是專注於進行某一項工作的時候，就容易便祕。此外，缺乏排便動力，這也會引起便祕的。還有一些人經常便祕主要是因爲吃的太少了，或者說食物中的水分和纖維素不足。
經常便祕可以藉助飲食來進行調整的，一般需要多吃一些粗纖維比較豐富的食物，還要多多喝水。尤其是粗糧類的食物，還有一些偶類食物，銀耳之類的食物要多吃一些的。當然暗示排便，這個生活習慣是很重要的，一定要養成。
