健康營養食譜是什麼？

健康營養食譜是什麼？健康永遠是每個人的第一財富。要怎麼樣才身體纔會健康呢？接下來是小編爲大家分享的。

1、芝麻配海帶

把它們放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。芝麻可以改善血液循環，促進新陳代謝，其中亞油酸具有調節膽固醇的功能，維生素e可以防止老化。海帶中含有鈣和碘，淨化血液。促進甲狀腺素合成，兩者合一，效果翻倍。

2、豬肝配菠菜

豬肝、菠菜均具有補血功能，一勞一素，相輔相成，對血治療有奇效。

3、粗米和咖啡

將粗米蒸成粉末，加牛奶和糖就可以喝，粗米營養豐富，治療痔瘡、便祕、高血壓等效果好的咖啡提高精神，混合粗米，更有風味。

4、牛肉配土豆

牛肉營養價值高，並有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有時會破壞胃粘膜，土豆與之同煮，不但味道好，且土豆含有豐富的維生素，能起到保護胃粘膜的作用。

5、百合配雞蛋

有滋陰潤燥，清心安神的功效，中醫認爲，百合清痰水、補虛損，而蛋黃則能除煩熱，補陰血，二者加糖調理，效果更佳。

6、羊肉配生薑

羊肉補陽生暖，生薑驅寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同時還可驅外邪，並可治寒腹痛。