月經在古代被稱爲月事，每月來的也被稱爲信事，每月來的有規律。正常月經每月來一次，每次經過3~7天。爲什麼月經很重要？因爲這直接影響懷孕。一般來說，月經表明女性朋友排卵，排卵後可以懷孕。月經不調怎麼辦？
週期提前，多爲過勞
月經週期不足21天，多爲腎虛、氣虛或血熱引起，臨牀上氣陰兩虛最爲常見。過度勞累和飲食失節最容易受傷，月經提前來。血熱者的血流加快，生理日也有可能提前。除了天生體質之外，過量食用辛辣食物也會加重血熱症狀。
月經週期超過35天，由於氣滯、血瘀、痰溼，衝脈任脈受阻，月經不暢，經期延遲。其根源是腎虛引起的精血不足最常見，調養時要注意補充腎精血，多吃枸杞、山藥等。月經不定期是腎虛和肝鬱引起的，兩者經常夾雜，有時偏重。
生理日疼痛，活血化瘀
月經來潮時，經常伴隨各種身體不適，其中疼痛最多，如腹痛、腰痛等。不同的疼痛位置和類型通常可以解釋一些問題。
肚子疼是痛經的最典型表現，這多因氣血不和所致，中醫講，不通則痛，痛經的原理也在於此。如果有脹痛感，表明氣滯；刺痛明顯，多爲血瘀；感覺絞痛，可能是寒涼所致的血瘀。對付痛經，中醫多采取活血化瘀之方，如桃仁、紅花、沒藥等。另一種常見症狀是腰痛。月經期間腰痛可能與腎虛血瘀有關。此時，建議在補腎的基礎上用活血化瘀來緩解不適，如山楂、玫瑰等中藥代茶飲用。
很多女性每次生理痛都吃止痛藥來解決，對身體不好。痛經時，建議用生薑紅糖煮水喝，注意多休息，避免焦慮、憤怒、憤怒等感情，不要貪婪。中藥調理也要堅持一定的週期，一般3個月以上纔有效，不要隨意中斷調理。
血黑有塊，葉泡腳
中醫認爲，正常月經顏色深紅，不厚，不凝結，無血塊，無特殊氣味。在月經初始，可能量偏少顏色偏淡，到中期顏色加深，呈暗紅色，至經期即將結束，顏色可再次變淡。
但如果中期顏色仍然過淡，質地稀薄，應考慮虛證的可能，常見的用方有四君子湯、四物湯、六味地黃丸等。月經顏色暗黑，有血塊，多與血瘀有關，可以試試局部熱敷，用紅花和葉子浸泡腳。月經的顏色一直是紅色的，也要注意。這表明體內有熱的可能性，不要吃雞、羊等肉類，適當多吃百合、蜂蜜等清熱潤燥品。臨牀上，月經顏色應與生理日、生理量等綜合考慮，根據體質特徵進行鑑別治療。
月經期間的飲食調理
很多女性在月經來潮前幾天(月經前期)有抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁、疲勞等不適症狀。
一般認爲與體內雌激素、妊娠激素的比例失調有關。此時，女性應該選擇既有益美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如白菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、薏米、百合、金絲瓜、冬瓜、海蔘、胡蘿蔔、胡蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。月經來潮時，可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。
月經期間，平時有很好的皮膚美容作用的食品也應該禁食。例如梨、香蕉、菱形、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥末、黑木耳、兔肉、麻仁等。如上所述，月經來潮時，必須失去一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。
也就是說，每次來月經，蛋白質和無機鹽的一部分都會丟失。因此，原則上，月經乾淨後1~5天內(月經後)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質，使用補血藥。
在此期間，可以選擇牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等有益於肌膚美容和血液活血的食品和藥品。
月經期間情緒調理
女性以肝爲中心，肝藏血，心生血。月經不調同心肝關係最密切。精神因素、心理失衡、憤怒是月經不調的主要因素，養生重視養心。此處的養心指廣義的心神，也就是重在心理養生。
女性常常多思善慮，時時多疑心重，處於憂慮狀態，心境不佳，月經不調，一是要多給女性溫柔，想方設法使其開朗明快，生活充滿希望，日子充滿陽光。二是自身要保持淸靜，克服多思多慮，不宜前思後想，思維集中到安排好每天的幸福生活，精力集中到辦好事做善事上來，積極參加社會福利活動中來，做到每天有個好活動，每天有個好心情。
正常的月經不僅有益於受孕，對女性朋友們的生活質量也有很大的影響。譬如痛經，天天來大姨媽等，處於這樣的狀態下，生活還能怎麼樣正常的進行下去？因此，女性朋友應該注意他們的月經。
