出門在外，健康總在第一位，帶着健康去旅行吧！
安全篇
旅行最重要的是安全，外出時首先要保證的是自己的安全。外出旅遊期間最好能有人幫忙照看家裏，若無人幫忙照看，離家之前一定要保證家裏的門窗、水龍頭、電源開關都是關閉的，不能留下安全隱患，也要防止盜賊進入。
參觀時，要注意自己的安全、夥伴的安全，特別是孩子和老人要注意不要迷路，在危險的地區要遵守導遊的指導。高血壓和心臟病患者最好不要出去旅行，尤其是國慶節。
出門時一定要注意財物的安全，小心保管好自己的行李，不要和陌生人合住，在休息的時候要把門關好。
衣物篇
天氣逐漸寒冷，人體呈現乾燥狀態。此時人體津氣相對不足，陽氣潛藏在體內，應注意減少人體汗液排放，以免損傷陽氣。從養生的角度來說，節日期間應該根據氣候的變化調整自己的身體。
今年氣溫驟變，導致人體不適應，多種疾病高發。感冒呼吸道炎症，呼吸道感染高發。在這個季節旅行之前，應該知道目的地的天氣狀況，明確帶什麼樣的衣服，厚的衣服和重的東西，容易給旅行者帶來負擔。短袖、襯衫、薄外套都需要準備，根據天氣適當增減，當然也需要傘和雨衣。因爲秋天雨水也很多。
餐飲篇
旅遊是一項耗費體力比較大的活動，所以餐飲要特別注意。旅行飲食清淡，最好不要吃辣的油膩食品。旅行中特別是疲勞、頭暈、噁心、食慾不振的情況下，應該吃清淡、柔軟易消化的食物，不要吃辛辣的油膩和冷硬等難以消化的東西。長途乘車船等容易頭暈、噁心、飲食量下降，多喝茶、果汁，吃水果、麪條、粥等，少量飲食可以減輕噁心。此外，蔬菜是重要的副食品，旅遊中人體消耗較大，需要及時補充。
一般來說，生水不能直接飲用，旅遊飲用水是純淨水和消毒淨化的自來水最理想。瓜果一定要清洗或去皮吃。慎重對待所有的飲食，不要飢餓。學會鑑別餐飲店衛生是否合格。最好在車船或飛機上節制飲食。乘坐時，由於沒有運動條件，食物的消化過程延長，速度減慢，如果不節制飲食，必然會增加腸胃的負擔，導致腸胃不適是不可避免的。
休息篇
失眠的原因是多方面的。最多見於外出旅遊打亂了各人固有的生活規律。例如，有些人一起牀就大便，吃完飯就需要午睡，因此打亂這個規則，就會感到不舒服。這種反應，生理學上稱爲“動力定型”。
避免和減少旅遊中的失眠。首先要儘量保持原有的生活習慣，使睡眠的動力定型不被打亂。儘量和平時一樣，定時睡覺。睡前的習慣，如刷牙、操作、散步、讀書報紙等，最好不要中斷。其次，儘量減少不利於睡眠的因素。
睡前不喝茶，不吸菸，防蚊。參加集體旅集體旅行，你應該組織遊客按時睡覺，保持環境安靜。睡眠打鼾，一般不失眠，可以集中睡覺，儘量減少對他人的影響。
疾病篇
十一長假秋涼時，要嚴防腸道傳染病引起的急性感染性腹瀉和乙腦、瘧疾等蚊子傳染病。出去玩的時候，要注意防止花粉症、支氣管哮喘等過敏性疾病。另外，去名山大川旅行，不是每個人都能去。隨着海拔的提高，氣壓、氣溫、氧氣壓大幅度降低，有些人暫時不習慣高山氣候，頭痛、脈搏加快、呼吸短。
嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎、孕婦最好不要去高山旅行。海水熱容量大，秋季升溫慢，海濱氣溫低於陸地，但海濱空氣溼度大，氣候冷，急性風溼、糖尿病、甲亢、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不應去海濱旅行。否則，病情惡化，患上海濱旅遊症。因此，必須合理安排旅行時間和地點。
藥物篇
外出，碰撞的地方是不可避免的。遇到水土不服等疾病很麻煩。所以出門最好準備看門藥。
暈車藥物:無論是乘車、乘船廠還是乘飛機，都有頭暈、噁心、嘔吐、臉色蒼白的人。防治方法:出發前30分鐘，服用暈海寧，中途必要時可以服用1片，也可以在太陽穴上擦風油精。如果你仍然無法控制它，你可以改變胃復安(消除嘔吐)，每次5毫克，症狀更重的人每次10毫克。
胃部不適藥：胃脹可服2-3粒多酶片，每日3次；痙攣性疼痛，可服山莨菪鹼片，每日3次，每次2片，但青光眼病人忌服。
感冒藥：撲熱息痛,每日3次，每次1片；也可服服克感敏或感冒沖劑等。
腹瀉藥:急性腸炎或痢疾，可服黃連素片，每天3次，每次4粒複方新諾明片，每天2次，每次2片，首次4片。
樟香正氣液、創可貼、感冒藥、紅花油、速效傷風膠囊等需要放入旅行包。
TO：選擇自駕遊的你
現在全家出遊或者三五朋友駕車出遊成爲越來越時尚方便的旅遊方式，但自駕車出遊一定要注意安全。
勿趕路遠途開車，最好選一個懂得車輛基本維修技術的人同行；最好按額定座位數找人。遠程出發前對車輛查車輛的所有部件，尤其是發動機。最好幾輛車同行，車與車之間的距離不要太遠。最好不要走夜路，旅行不要走路。走夜路的危險當然不用說，走夜路的疲勞也會影響旅行的心情。
不要疏忽車輛的選擇，必須根據去的地方的基本路面狀況來決定。如果道路狀況良好，開小汽車就沒問題，如果道路狀況不好，最好換SUV。短途出發前對車輛進行簡單的檢查，看是否漏油、缺水等，開車出去旅行，最好有兩輛以上的車同行，可以相互照顧。剛學會開車的司機，不要帶旅行練習車，不熟悉汽車，不熟悉道路狀況，容易發生事故。
小編評價:十一黃金周快到了，需要外出啊有的人可能會出去旅遊，有的人可能會走親訪友。但是，在遊山玩水之前，小編給大家送去旅行時應該注意的小事和小貼士。旅行中遇到麻煩也沒關係吧
