三伏天是非常適合喝茶養生的時節，喝茶能降溫解暑，滿足人體對水的需求，當然最好是喝熱茶，三伏天喝茶有什麼好處？下面本站小編就帶來介紹。
營養學家認爲，夏季解暑降溫，喝冷飲不如喝涼茶，喝涼茶不如喝溫茶(10℃以上)，喝溫茶不如喝熱茶(約37℃以上)。
三伏天多喝熱茶，因爲水在胃中並不能被吸收，入胃的水需流入小腸才能被吸收。
500克冷水，需要40～50分鐘才能完全流入小腸。如果喝的是熱水，可以加速胃壁收縮，促進胃的幽門開啓，使水能很快地流入小腸而被吸收。
而熱茶有促進汗腺分泌的作用，使大量水分通過皮膚表面的毛孔滲出體外，以達到散熱降溫的目的。
據測試，每蒸發1克汗水，可帶走2.09千焦的體熱。故蒸發的汗水越多，散發的體熱就越大。
所以，三伏天喝熱茶，能儘快地滿足人體對水的需要。“喝熱茶解渴”，其道理之一就在於此。
從養生角度來看，夏天過多攝入冰涼的食物，導致溼氣侵入人體，而外溼入內，使水溼固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水爲患，引起食慾不振等。因此，夏季清熱消暑，非喝熱茶莫屬。
盛夏酷暑之際，飲茶的降溫止渴作用遠遠勝過一般飲料，這是由於茶葉中的多種有效成分所起的綜合作用的結果。
第一，補充流失的能量。
夏日炎熱，人體大量出汗，會流失人體所需的微量元素。因此有專家建議，大量出汗的同仁，最好要喝一些鹽水，補給體內流失的鉀元素。
而茶中，含有豐富的營養成分。大汗淋漓之後，喝一些茶，不僅能補給體內流失的水分，還能補給人體所需的其他營養元素。再者，喝茶，能刺激唾液分泌，生津解渴。
別忘了，生津解渴是茶最基本的作用。
第二，提神、緩解疲勞。
夏日炎熱，使人容易出現倦怠乏力、食慾不振、精神困頓等不適症候。
這時，喝一些茶，就很有必要。一是，茶提神緩解疲勞的作用;二是茶味苦，苦味入心，能祛心頭火，助我們平靜心境。
第三，盛夏酷暑之際，喝茶還能降溫。
溫茶能促進汗腺分泌，散發熱量。夏天喝溫茶散熱降溫，效果最好。但，要注意一點，三伏天喝茶，要以“祛溼”爲要。因爲，一溼百病生。
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