吃完飯馬上睡覺對身體有害，是一種不好的行爲，容易導致消化不良、肥胖、食管炎等疾病，具體如下：
進食後立即入睡，會造成消化液的分泌降低，胃腸蠕動變得緩慢，食物會堆積在腸胃中，從而影響腸胃的消化和吸收能力，從而出現消化不良等情況，甚至會出現便祕的情況。
由於進食過多而進入睡眠狀態，會使大量的食物滯留在胃部，導致食物的消化吸收緩慢，從而產生熱量，從而形成肥胖。
進食後，胃部會被填滿，此時睡眠時，食物會隨着膽汁、胃液等倒灌入食管炎、咽炎等。
進食後要做好運動，可以促進胃腸道的蠕動，有利於胃腸的消化吸收，避免膽汁反流。此外，飯後運動不能太激烈，容易出現胃疼、嘔吐等情況，嚴重的還會造成胃下垂。
