軟組織扭傷挫傷之後首先應該要馬上停下來休息，再就是要儘早地對局部進行冷敷和壓迫，並且儘量地擡高患者。受傷後24小時可以適當地熱敷，有必要的話可以使用一些外傷藥物。
軟組織扭傷挫傷指的就是在遭受了外力的時候，皮膚、肌肉、肌腱、韌帶等軟組織所發生的閉合性損傷。雖然並沒有開放性的傷口，發生感染的機率也比較小，但是仍然要重視治療，早期做好處理，對後期的恢復會有幫助。那麼軟組織扭傷挫傷如何處理？
1、馬上休息：一旦發生了軟組織扭傷挫傷的情況，患者必須馬上停止運動或者是活動，避免受傷的關節負重，對於軟組織扭傷挫傷的環節會有幫助。
2、局部冷敷：在扭傷的早期應該要進行冷敷，這樣可以有效地減輕疼痛和腫脹現象。每次冷敷的時間是15~20分鐘，每天冷敷3~4次。在冷敷的時候可以使用冷毛巾，也可以使用冰袋，但是冰袋最好是用毛巾包裹一下，這樣可以避免皮膚凍傷。
3、壓迫：軟組織扭傷損傷之後，還需要用繃帶或者是其他的東西對受傷的部位進行壓迫，這樣可以減少出血和瘀血現象。在纏繃帶的時候一定要注意鬆緊度適中，如果說纏得過緊，可能會導致肢端發麻或者缺血，要是纏得過鬆，壓力過小又起不到作用。
4、擡高患肢：對於軟組織扭傷挫傷的患者來說，在做了緊急的處理之後，應該要儘量擡高患肢，使其能夠高於心臟的位置，這樣可以促進血液迴流，減輕腫脹現象。
5、24小時後熱敷：在剛剛發生軟組織扭傷挫傷的時候是不適合進行熱敷的，不過在24小時之後可以適當地進行熱敷。每次熱敷15~20分鐘，每天熱敷3~4次，它的作用是讓腫脹消退，並且改善局部的血液循環，有利於軟組織的癒合。
6、適當使用外傷藥物：如果說出現了比較明顯的症狀，比如說疼痛和腫脹，可以適當地使用一些外傷藥物，比如說雲南白藥氣霧劑、三七片等，這些藥物有助於症狀的緩解。在急性期過後可配合適當的功能鍛鍊，病情會恢復得更加快速。
