預防前列腺炎的運動有哪些呢，前列腺是男性生殖器官，它雖只有核桃大小，在人體器官中並不引人注目，但它在男性生殖繁衍中扮演着不可缺少的角色，在氣溫變化明顯的夏季，敏感的前列腺很容易受傷，所以在日常生活中更要特別在意細節上的保護，適度的體育鍛煉可保持內分泌穩定，調節免疫功能，從而降低前列腺癌發病的危險性。
適量運動對保護前列腺作用明顯，但和散步、游泳、網球等相比，跑步的效果是最好的。這和前列腺的位置有密切的關係。前列腺位於盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，後方是直腸。前列腺的左右，由許多韌帶和筋膜固定，從而決定了它位置隱蔽和相對固定的特點。由此，不難理解，跑步對前列腺的保養是怎樣進行的。
首先，跑步時，盆底肌肉有節奏地張弛，彷彿是把前列腺放在“蹦牀”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍的器官和組織的血液活起來。其次，跑步時，腹腔內臟器尤其是腸管及大網膜，有規律、有力度地對前列腺造成衝擊，起到了對前列腺的“按摩”作用。跑步受時間、空間、天氣的影響較小，也不需要他人的配合。但是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，對前列腺的保養不利。所以，跑步也不能過度，要根據自身的體力，掌握好速度、時間和距離。
